Сіль: чіпси, сухарики, консерви - дізнайся про норму солі

Як часто ми солимо приготовлену їжу? Вибираємо продукти, в яких вона знаходиться в прихованому вигляді. Не звертаємо уваги, скільки солі вживаємо на день, коли їмо чіпси, сухарики чи консерви. Чим це загрожує організму, розповіла дієтолог Наталія Самойленко. target="_blank">Які продукти провокують алергію?

В помірній кількості сіль потрібна і нашому організму, так як вона потрібна нашому організму. Крім того, сіль – активний учасник обмінних процесів. Це та речовина, яка підтримує водно-електролітний баланс, тобто певну кількість рідини та мінеральних сполук в організмі.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як позбутися целюліту: 5 відмінних порад для ідеальних ніжок

Сіль у прихованому вигляді
Проте основну кількість солі ми отримуємо не із самого продукту у вигляді порошку, а у прихованому вигляді із промислових продуктів. Наприклад, коли ми їмо хліб, консерви, ковбасу, сухарики, чіпси тощо. Так ми непомітно для себе можемо перевищити дозування солі у 2-3 рази, тим самим завдаючи організму шкоди, тому що сіль затримує рідину, впливає на водно-сольовий баланс і на обмінні процеси.

" підстави.

Дотримуйся норм! Допустима норма – 3-5 гр. за добу.

_{фото Зображення використовується за ліцензією Shutterstock.com}