Дефіцит яких вітамінів може викликати зайву вагу: 4 цікаві факти
Безладний вибір продуктів, коли ти хапаєшся то за одну, то за іншу страву, вказує на дефіцит певних вітамінів і мікроелемент. Звичайно, що незбалансоване харчування заважати схуднути. Якщо довгий час твій раціон був одноманітним, то часта зміна продуктів харчування – результат пошуку вітамінів, що бракують організму.
1. Через незбалансоване харчування кальцій погано засвоюється в організмі. Цей елемент потрібний для гормонів, які беруть участь у спалюванні жиру. Кальцій міститься у молочних продуктах, капусті, рибі. Але практично не засвоюється без вітаміну D. ЧИТАЙ ТАКОЖ: style="color:#0000cd;">Білкова дієта: шкода або користь
2. Підвищена дратівливість і почуття розбитості вранці може бути викликане&lip; Йододефіцит викликає порушення роботи щитовидної залози, що може спричинити нестабільність ваги. В результаті ти не можеш схуднути. Йод знаходиться у морепродуктах. Однак найкраще джерело – йодована сіль.
3. Цинк впливає засвоєння вуглеводів і регулює апетит. Щоб не набирати зайву вагу, краще переглянь раціон. Мікроелемент міститься в какао, яблуках, капусті, моркві, рибі та морепродуктах. href="https://edyna.media/view/21889" target="_blank">Як швидко схуднути: відмінна порада від тренера Аніти Луценки
4. Магній бере участь в обміні жирів та вуглеводів, а також необхідний для розщеплення глюкози. Його дефіцит провокує порушення вироблення гормонів і як наслідок. приступи обжерливості вечорами і поява зайвої ваги. Магній знаходиться в гречаній крупі, в вівсяних пластівцях, в десертному шоколаді, в грецьких
justify;">фото Зображення використовується за ліцензією Shutterstock.com
