Чому після тренування дуже хочеться їсти і що з цим робити
Мені вдалося поставити питання про те, чому так сильно хочеться їсти після тренування, одному з найкращих дієтологів України - Світлані Вікторівні Фус. Зараз вона бере участь у зйомках нового сезону, а також допомагає схуднути жінкам в унікальному проекті "Стройніший і молодший".
Світлана Фус розповіла про головні причини нападу дуже сильного голоду після тренування (адже те, що їсти хочеться, - це нормально, проблема в тому, що хочеться МНЬ<> Отже,. Світлана Фус назвала дві головні причини:
- недостатнє або неправильне харчування перед тренуванням;
- надмірне навантаження під час заняття.
ІНГРЕДІЄНТИ:
Після тренування починаються дуже активні процеси в організмі. І якщо ти хочеш, щоб фітнес омолоджував тебе і робив здоровішим, потрібно дати організму амінокислоти, які містяться в білках. Що таке після тренування? Це може бути легкий білок, який міститься у сирі, сичужних сирах («Адигейський», «Моцарелла»). Можна повечеряти відвареною рибою, індичкою, яйцями (якщо мета - скинути вагу, то тільки білок).
