10 причин варикозу, про які ти не знала: чим небезпечні дієти, стреси, кашель та… подорожі
Щоб цього не сталося, давай розглянемо фактори ризику варикозу. Причому, не тільки стандартні, а й ті, про які ти навіть не здогадувалася.
Що таке варикозне розширення вен
Для початку розберемося, що ж. До внутрішніх органів, рук, ніг, шкірі кров надходить за артеріями, далі по венах вона повертається назад до серця. Іноді, з різних причин, крові все важче проходити по венах. І вона починає застоюватись. Через це вени набухають і починають хворіти. Це, власне, і називається варикозним розширенням вен.
Як розвивається варикозне розширення вен
плями, судинні зірочки. Болі в ногах починають турбувати вечорами або в другій половині дня. Все частіше ти відчуваєш важкість у ногах. Потім вени збільшуються, змінюють форму, зменшується їх еластичність. Пізніше, якщо нічого не робити, можуть з'явитися ранки, що нагадують екземи і навіть виразки, які погано загоюватимуться. І, якщо не розпочати лікування, можуть виникнути ускладнення – флебіт, тромбофлебіт, венозна екзема. Страшно, правда? Але в більшості випадків запобігти варикозному розширенню вен або його ускладнення нам під силу. Для цього слід знати основні фактори ризику і, природно, займатися профілактикою варикозу. 500px; height: 333px;" />
Про самі поширених причин варикозного розширення вен ти вже напевно чула, так що давай «пройдемося» за найнесподіванішими факторами ризику.
10 несподіваних причин варикозу:
1. 2. До яких, до речі, наводить також і неправильне харчування. Тільки тут для запобігання одних фруктів і овочів буде недостатньо. Запори сприяють підвищенню рівня тиску кровообігу малого тазу, що призводить до розширення вен. Якщо у тебе проблеми з кишечником, переглянь свій раціон: додай до нього сухофрукти, свіжі овочі та фрукти, натуральні фруктові соки, овочеві соки з м'якоттю (особливо бурякові та морквяні). ⇒ Не можна носити високі підбори. cursive;">⇒ Не можна сидіти, закинувши ногу на ногу. 'comic sans ms', cursive;">3. Кашель cursive;">4. Плоскостопість Дуже часто варикозна хвороба «ходить» разом із плоскостопістю. Як це взаємопов'язане? Для діяльності вен гомілки головною рушійною силою є робота литкових м'язів. Якщо у тебе плоскостопість, то обов'язково тією чи іншою мірою м'язи стоп і гомілки будуть працювати з посиленим навантаженням і постійно перебувати в напрузі. Таким чином, плоскостопість може не тільки сприяти розвитку варикозу, але й посилити його протікання. Що робити в такому випадку – підкаже фахівець. 5. Водіння автомобіля При тривалому сидінні в машині (а столичні пробки іншого виходу часом не залишають) кров у ногах починає застоюватися. Якщо це відбувається регулярно, кров починає розтягувати судини та вени, з'являються варикозні вузли. Самі ж ноги починають набрякати, хворіти і сильно втомлюватися. alt="" src="https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/shutterstock_109757123.jpg" style="width: 300px; height: 300px; float: left; margin: 10px 15px; А якщо ти ще й зміну взяти забуваєш, і гордо тиснеш на газ у 12-сантиметрових шпильках, тиск на ноги подвоюється. Щоб цього не відбулося, завжди бери з собою змінне взуття. cursive;">6. Перельоти У салоні літака досить тісно, особливо у відділенні. Щоб втиснути кілька додаткових рядів, авіакомпанії часом скорочують відстань між кріслами на 2-2,5 см. це додаткові незручності. Медики називають це «синдромом економ-класу». Тіснота та нестача руху в літаку можуть призвести до розвитку варикозу. Вже при частих 2-х годинних перельотах значно збільшується ризик розвитку варикозного розширення вен. Що робити в такому випадку? Перед польотом прийми таблетку аспірину (якщо в тебе немає алергії чи критичних днів), яка перешкоджає утворенню тромбів. Пий більше рідини, особливо чаю з лимоном. Кожні 20-30 хвилин роби гімнастику для ніг. А ще допоможе спеціальний компресійний трикотаж. колготки, панчохи або гольфи, які покращують кровотік по венах. cursive;">7. Стреси та нервові розлади У стінці вен є нервові закінчення. Якщо ти нервуватимеш або переживатимеш, це позначиться на твоєму тиску. Що, своєю чергою, вплине на судини. Наприклад, при підвищеному тиску судини втрачають тонус. Усе це сприяє розвитку варикозу. Намагайся зайвий раз не нервувати, щоб не тільки захистити нервову систему, але і свої ніжки. cursive;">8. Важкі сумки Часто ходиш на ринок і повертаєшся з за ринок? Якщо ти при цьому ще й туфлі на підборах одягаєш, то твоїм ногам можна лише поспівчувати. Будь ласка, не роби так: пошкодуй себе та свої ноги. Підйом тяжкості призводить до підвищення венозного тиску і порушує кровотік. А це, як ми знаємо, викликає варикоз. Так що спробуй купувати продукти в кілька заходів або бери в допомогу свого ненаглядного. background-color: rgb(250, 240, 230);"> Фактори ризику при варикозі: ⇒ 70% вагітних жінок стикаються з 70% вагітних жінок ⇒ Малорухливий спосіб життя збільшує ризик розвитку варикозу. =":">" rgb(128, 128, 128);">⇒ Прийом гормональних контрацептивів& - фактор ризику розвитку варикозної хвороби. sans ms', cursive;">⇒ Робота з тривалим статичним навантаженням загрожує розвитком варикозу. 9.
str «не можна» при варикозі: Не забувай про користь кефіру, ряжанки, цільнозернових каш, а також хліб з борошна грубого помелу. Помірне фізичне навантаження теж добре відбивається на травленні (але якщо є схильність до варикозу, потрібно бути обережним). Якщо ніяк не вдається впоратися із запорами – не відтягуй візит до гастроентеролога.
128, 128);">⇒⇒ Не можна піднімати що-небудь важче 5 кг.
Так, кашель. Особливо якщо він затягується. Кашель, як і запор, підвищує внутрішньочеревний тиск, внаслідок чого підвищується тиск у венах на ногах. Так що і тут візит до фахівця не варто відкладати в довгу скриньку.
Никотин робить вагомий внесок у розвиток варикозу. Затятим любителям піднімити порушення кровотоку рано чи пізно гарантується. Тому узбережи не лише свої легені, а й свої ноги. Якщо ж ти безуспішно намагаєшся позбутися цієї звички, можливо, тобі стануть у пригоді поради зірок про те, як швидко кинути палити.
10.
