Кому не можна сідати на кавунову дієту?
Насамперед запам'ятай, що абсолютно все дієти для швидкого схуднення - це серйозний стрес для організму, тимчасовий захід і багатьом шкідливо. Але іноді іншого виходу нема. Тоді потрібно дуже обережно і уважно вибрати систему, в якій плюси перекривають мінуси дієти, щоб не погрожувати своє здоров'я.
Схема кавунової дієти дуже проста: на добу 10 кг. маси тіла. Важиш 78 кг? Потрібно з'їсти 7 кг 800 г кавуна. Більше нічого (або 1-2 шматочки житнього хліба в кожен прийом кавуна – є і такий варіант). П'єш воду, зелений чай, можна 1 чашку несолодкої кави. Алкоголь та солодкі напої виключені. Звичайно, краще влаштувати собі таке розвантаження у відпустці, а не робочого дня. Менш шкідливим способом вивести воду з організму вважається 2-3 дні кавунової дієти раз на тиждень, потім 5 днів нормального здорового харчування (важливо не переїдати). Вагу ти будеш втрачати не так швидко, але буде й менше стресу для організму.
target="_blank">Секрет гарної фігури від Олени Леніної: зірка худне на кавунах
А тепер техніка безпеки. Це – найголовніше!
Кавунова дієта завдасть шкоди, і тому заборонена лікарями та дієтологами при захворюваннях нирок та сечостатевої системи: каміння у нирках, пієлонефрити, діабет. Крім того, велика кількість клітковини може викликати проблеми з ШКТ (особливо, якщо це твоє слабке місце), призвести до діареї, ще більшого зневоднення. Врахуй, що на цій дієті ти втрачаєш рідину, а не жирові відкладення. Крім того, як будь-яка монодієта, арбу. Якщо ти відчула себе погано в будь-який день кавунової дієти, виходь з неї. Починай харчуватися збалансовано.
Небезпека отруєння кавунами пов'язана як з наявністю нітратів, так і з порушенням правил зберігання та перевезення. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Ідеальна вага для жінки: як контролювати свої кіло ваг
