Як приготувати смузі для схуднення: 4 поради дієтолога
Смузі стали модною фішкою правильного харчування відносно недавно, але швидко набирають популярності. Напої вибирають не тільки ті, хто хоче схуднути, а й люди, які прагнуть здорового способу життя. Як приготувати смузі, щоб вона була максимально корисною і при цьому смачною? Ось головні поради дієтолога.
1. Ретельно перетирай усі інгредієнти: правильний смузі схожий на йогурт або молочний коктейль. Він має бути цілісним.
2. У напої повинна відчуватися насолода, навіть овочеві смузі трохи солодкуваті. Універсальний солодкий інгредієнт у фруктовому коктейлі – банан, який вдало поєднується з будь-якими ягодами та зеленню. Можна додати трохи меду.
3. Використовуй лід чи крижану воду. Або заморожені банани. Тепла смузі просто несмачна.
4. Не вливай багато рідини: щоб смак і колір коктейлю були насиченими, консистенція смузі повинна бути досить густою. маси і всі – смузі готовий! Тобі може також стати в нагоді ця нескладна формула коктейлю: 0,5-1 чашка рідкої основи + 1 чашка зелені + 1 заморожений фрукт або 1 чашка ягід. Не хвилюйся, якщо напій виявиться занадто густим – його можна розбавити питною водою, молоком. Підійдуть і кубики льоду. Ще один секрет смузі – готувати його слід тільки з тих продуктів і плодів, які ти любиш.
