Підтримай організм під час дієти: топ-3 корисних літніх продуктів

Оскільки вже точно з'ясували, що від дієт не тільки худнуть, але ще й старіють, твоє завдання - відновити баланс вітамінів, мінералів та мікроелементів в організмі.

ТАКОЖ: 

Що стосується супер-овочів, які підтримають організм, ослаблений дієтами, то це  руккола, цукіні та помідори.

Руккола нормалізує дуже добре. Вона містить безліч речовин, які допомагають жінкам, що сидять на дієті та обмежують себе в багатьох необхідних організму продуктах, не втрачати своєї енергії та працездатності. У рукколі багато клітковини, а вона дарує відчуття ситості. target="_blank">Руккола: топ-5 простих і смачних страв з модної зелені

Цукіні містять багато калію, магнію та заліза. Саме через нестачу цих речовин жіночий організм дуже страждає під час дієти. Крім того, цукіні – потужний антиоксидант, що покращує травлення та виводить з організму шкідливі речовини. Має сечогінну дію. href="https://edyna.media/view/22869" target="_blank">Найпростіший рецепт найсмачнішого цукіні: весь секрет у нарізці (рецепт, фото) Помідори допоможуть схуднути тільки абсолютно здоровій людині. Вони дуже добре розбавляють білкову дієту. Помідори добре активізують обмін речовин і добре женуть жовч. Перед тим, як зважитися на помідорну дієту, потрібно все-таки проконсультуватися з лікарем. Зазвичай пропонують комбінувати три варіанти або вибрати один і побути на ньому дня 4-5.

Варіант перший

Протягом дня ти з'їдаєш п'ять середніх помідорів будь-якого сорту, 50 г твердого сиру, два огірки, 50 г чорного хліба. другий

За добу можна з'їсти п'ять середніх помідорів будь-якого сорту, 200 г білого курячого м'яса, звареного або запеченого без шкіри, 50 г білокачанної капусти. будь-якої нежирної риби, вареної або запеченої (можливо також зварити юшку), два круті яйця. 12px;">