Дієта від Уми Турман: мінус 11 кг за півтора місяці
Весь секрет - у стилі харчування Уми Турман. Ось три незмінні правила раціону зірки:
2. Розум дотримується цього меню і зараз, але дозволяє собі деякі «вільності». Наприклад, десерти. Але не після їди, а замість неї! Тобто якщо на обід вона хоче солодке, то спокійно з'їдає його – а ось тарілку зі стейком відсуває убік. Крім того, Ума дозволяє собі лише корисні солодощі: наприклад, шоколад – тільки чорний, а замість морозива – сорбет.
3. З метою детоксу Ума п'є багато чистої води та зеленого чаю без цукру. Актриса стверджує, що такий питний режим дозволяє зберігати оптимальний рівень зволоженості шкіри, що важливо для профілактики ранніх зморшок. Коли Ума худнула для ролі, вона тренувалася щодня з 9 і до 17, як одержима! В результаті актриса не тільки придбала прекрасні рельєфні м'язи, але й навчилася необхідним для фільму навичкам: прийомам кунг-фу, рукопашного бою, навчилася володіти мечем, робити перекиди і сальто. займається. Вона намагається тренуватися хоча б 3-4 рази на тиждень. Її фітнес-навантаження включають присідання, випади, вправи на прес, а також різні комплекси з гантелями для рук і спини. Для релаксації Ума відвідує йога-клуб.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Вечірня йога: 10 вправ для гармонії душі і тіла
3. З огляду на досить насичений графік актриси і те, що вона мама двох дітей, можна подумати, що часу для тренувань їй не вистачає. Але Ума знаходить вихід із ситуації, головне – не комплексувати! Так таблоїди неодноразово публікували фотографії актриси, яка виконує випади та присідання... просто у проході між кріслами в літаку. Це хороша профілактика набряків під час перельотів, та ще й м'язи підкачаєш.
