Антиоксиданти проти старіння шкіри: літні продукти для молодості та краси
Антиоксиданти - відмінні помічники проти старіння та в'янення шкіри. І влітку час поповнити раціон тими продуктами, в яких вони знаходяться.
1. Брокколі
Чим ще багатий продукт?
Брокколі можна назвати чемпіоном з вмісту аскорбінової та фолієвої кислот. Наявність природного білка у цій рослині не поступається тварині, тому дієтичний продукт часто є у раціоні вегетаріанців. Крім того, в броколі знаходяться калій, залізо, холін (знижує рівень холестерину) та антиоксидант - вітамін Е.
Як завжди бути в тонусі: прості поради на кожен день!
2. Чорниця
Чим ще багатий продукт?
Вітамін А, фолієва та аскорбінова кислоти, вітаміни групи В. пектини.
Лікувальні та корисні властивості:
Через наявність антоціанідинів – найпотужніших антиоксидантів, чорницю по праву можна назвати «молодильною ягодою». Вона допомагає вивести отрути з організму, покращує зір та шкірний покрив, допомагає впоратися з високими розумовими навантаженнями. Крім того, ягоду застосовують для попередження запальних процесів в організмі. target="_blank">Головні жіночі вітаміни: в яких продуктах вони знаходяться
3. Томат
Чим ще багатий продукт?
Лікопін, калій, кальцій, магній, вітаміни А, В1, В2, В3, аскорбінова кислота, залізо, пектинові речовини, харчові волокна та органічні кислоти.
гіпертонії. Він чудово діє на загальний стан при відсутності енергії, появі слабкості та занепаді сил. Ягода покращує роботу печінки та нирок, активізує процес травлення та мозкову діяльність.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: крові
Фраза! Антиоксидантами вважаються не тільки фрукти, овочі або ягоди, а й спеції. До того ж, наприклад, кориця допомагає знизити рівень цукру в крові, паприка покращує циркуляцію крові, розмарин знижує тиск, а куркума стимулює роботу імунної системи.
фото
