Яка кількість цукру на день може викликати діабет: про що ти навіть не здогадувалася

Дієтолг Наталія Самойленко розповіла, скільки цукру приблизно вживають українці, і до чого це може призвести. "Справді, надлишок цукру становить серйозний ризик для здоров'я. На мій погляд,   цукор є абсолютно непотрібним продуктом для нашого організму – він не містить ні клітковини, ні вітамінів, ні мінеральних речовин: це лише «порожні» калорії, які завжди перетворюються на жир.

Рафінований цукровий пісок негативно впливає на обмінні процеси і при зловживанні рано чи пізно призводить до серйозних проблем зі здоров'ям.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: солодкого" - правила першого дня

Гірка правда про солодощі така, що якщо ви їсте занадто багато цукру або продуктів з вмістом цукру, то поступово перетворюєте своє тіло в автомат для виробництва і накопичення жиру.

Напій від хронічної втоми: швидко і легко приготувати

Оскільки цукор несе таку серйозну небезпеку для здоров'я, то саме правильне повністю виключити зі свого раціону. Погодьтеся, що їжа повинна продовжувати наше життя, а не вкорочувати її.

Залежність від солодкого – погана звичка (подібна до куріння і алкоголізму), відмовитися від якої під силу кожному. Тим більше, якщо є ризик появи діабету.

_{фото Зображення використовується за ліцензією Shutterstock.com}