Чому смузі корисніша за сок: розповідає дієтолог

Смузі в перекладі з англійської означає «однорідний, м'який, приємний». Це густий напій, приготовлений у блендері з шматочків ягід, фруктів, овочів, з додаванням соку, йогурту, кокосового, горіхового або соєвого молока. Іноді дієтологи радять підсолоджувати смузі медом. При бажанні можна додати кілька шматочків льоду. Оскільки смузі готується з пюре або неподрібнених фруктів, в ньому багато <- href="https://edyna.media/view/21152" емлетки і емлети і емлети порції – триденна норма корисних речовин!). Ось чому дієтологи все частіше вводять його в програму правильного харчування. До речі, за поживністю цей напій здоров'я може замінити ланч (рослинні волокна завантажують шлунок роботою, а це приборкує почуття голоду).

src="https://img.edyna.media/pictures/uploads/images/340_464_1_6d74728c9cf0be438676daa79b6cd40_464_0xd42ee42(0).jpg" style="width: 2 left; border-width: 0px; border-style: solid; margin: 0px 5px; />

Смузі тонізує, дає велику кількість енергії і може входити в харчування спортсменів. Він добре відновлює сили, насичує і створює тяжкості в шлунку. За рівнем корисності стоїть в одному ряду з тофу і свіжими фруктами та овочами. Смузі-раціон підходить і для детоксикації організму. Наприклад, Аманда Сейфрід (на фото) регулярно  проводить триденні смузі-розвантаження. Один з її чудодійних рецептів – ndash; зелений смузі. Овочі та фрукти цього кольору надають на наш організм лікувальний вплив. Вони багаті на вітаміни і мінерали, покращують обмін речовин, чудово очищають організм. Допомагають позбутися токсинів та ягоди – в них дуже багато антиоксидантів. href="https://edyna.media/view/22158" target="_blank">Зелений смузі для краси та здоров'я: 5 смачних рецептів