Секс можна замінити бананами та шопінгом

Дослідження стосувалося гормонів, які виробляються в організмі під час сексу. При статевому акті, що закінчується оргазмом, в організмі людини виробляються дофамін та серотонін. Під час оргазму в кров викидаються також ендорфіни (гормони щастя). Тому секс вважається чи не панацеєю від депресії та найбезпечнішим транквілізатором.

Але чи тільки секс сприяє виробленню цих гормонів? Зовсім ні. Виробленню серотоніну сприяють деякі продукти, зокрема, банани, інжир, шоколад, молоко, продукти, що містять складні вуглеводи. каші, цільнозерновий хліб, макарони з твердих сортів пшениці.

Найпростіший спосіб підвищити рівень серотоніну – це поїсти солодкого. Будь-які продукти, що містять прості цукри допоможуть у цьому. Щоправда, є суттєва небезпека «підсадити» організм на солодощі. Механізм виникнення залежності приблизно такий. Ти їси тістечко, різко підвищується рівень серотоніну, потім цукор переробляється, кількість його в крові падає, організм починає вимагати ще серотоніну, тобто солодощів. Для того щоб в організмі в нормальних кількостях вироблявся серотонін, потрібно, щоб з в організм надходила амінокислота триптофан, яка і сприяє Рекордсменом за вмістом триптофану є твердий сир. У ста грамах сиру міститься цілих 790 міліграмів триптофану, а в сої 714 міліграмів. Трохи менше – 500 міліграмів у плавленому сирі.

Далі йдуть продукти, які значно поступаються за вмістом триптофану, у 100 грамах курячих яєць 200 міліграмів триптофану, у 100 грамах сочевиці – 284 міліграми триптофану, в 100 грамах нежирного м'яса – ndash; 200 міліграмів
Нікотин та алкоголь також також сприяє виробленню дофаміну, але дають лише короткочасний ефект.

Також ендорфіновий бум в організмі здатні викликати спорт та шопінг.