Пляжний час: як правильно засмагати
Недарма лікарі в один голос заявляють: поняття «здорова засмага» в медицині не існує, тому що потемніння шкіри – ndash; це захисна реакція ультрафіолет. Проблеми з екологією призвели до того, що епідерміс, з яким ніколи не було проблем, не в змозі протистояти надлишку ультрафіолету. Що вже говорити про організм, ослаблений дієтою, – він ще більше схильний до загроз, що походять від світила. Якщо ж ти все-таки хочеш красивий відтінок шкіри, дізнайся більше про те як засмагати правильно. Сонце посилає Землі промені різної довжини: UVA, UVB і UVC, і кожен з них несе свою небезпеку. Ультрафіолет типу захворювань.
Отже, щоб підрум'янити шкіру і при цьому звести до мінімуму негативні наслідки засмаги, необхідно дозувати час, проведений під відкритим сонцем. Лікарі проаналізували поведінку 200 відпочиваючих. Половина з них лежала на пляжі стільки, скільки хотіла. Інші ж засмагали відповідно до розкладу сонячної активності, рекомендованого фахівцями. Наприкінці експерименту з'ясувалося, що у першої групи кількість Т-клітин, які відповідають за імунітет, знизилася приблизно на 40%. А ось друга частина "піддослідних", навпаки, зміцнила здоров'я. Тому, якщо ти хочеш менше хворіти, перебувай на пляжі зі сходу та до 10 години ранку, а також після 16:00. В цей час сонячні промені більш-менш лагідні і практично безпечні для твоєї шкіри.
Як захиститися від сонця: 2 рішення для красивого засмага
Індивідуальний захист
Щоб сонцезахисні засоби справлялися зі своєю роботою, потрібно їх правильно підбирати. Ступінь визначається за цифрою, вказаною на етикетці після латинських літер SPF. Косметика з SPF від 2 до 6 захистить лише смуглянок. SPF від 8 до 12 косметологи радять застосовувати, коли шкіра адаптувалася до сонця та тіло покриває засмагу; SPF від 15 до 30 рекомендується світлооким людям з темно-русявим і каштановим волоссям. А справжнім блондинкам краще віддавати перевагу засобам із SPF від 30 до 50. Захисне покриття наноситься за півгодини до виходу на пляж. Не заощаджуй на кремі, покривай тіло товстим шаром і повторюй цю процедуру після кожного купання або, якщо утримуєшся від водних процедур, не рідше ніж кожні дві години.
Твоє здоров'я"
