Як правильно пити у спеку?
Зараз на вулиці стоїть така спека, що не можна забувати про питний режим!
Влітку намагайся пити більше води вранці, щоб створити в організмі запас рідини. за 2-3 години до тренування випивай 400-600 мл води, під час занять спортом (для поповнення втрати рідини) - по 150-350 мл води через кожні 15-20 хвилин. href="https://edyna.media/view/18967" target="_blank">після тренування – 150 % від втрати ваги.
ТАКОЖ:
Вода регулює температуру тіла
Занять спортом у нас підвищується температура тіла, і стабілізувати її можна тільки достатньою кількістю води. ЧИТАЙ ТАКОЖ: користь
Сприяє відновленню м'язів
матеріал наших м'язів – білок, теж необхідна вода. охочих схуднути.
ФАКТ!
Чим корисна тала вода? justify;"> фото Зображення використовується за ліцензією Shutterstock.com
"> ТАКОЖ:
Для того щоб набратися сил, замість звичної чашки кави приготуй прохолодний напій. Він допоможе тобі підбадьоритися і забути про хронічну втому.
Як прибрати темні кола під очима: 3 натуральні засоби
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Психологія
Соматичний гнів: чому нас трясе або болить після того, як ми стримуємо емоції
Ви не злилися – але тіло зробило це за вас: головний біль, мігрень чи тиск можуть бути не симптомом хвороби, а реакцією на пригнічений гнів.
Фітнес та здоров'я
Що таке окситоцин і як підвищити його рівень природно
Від ніжного дотику до щирої розмови – окситоцин керує тим, як ми любимо, довіряємо і відчуваємо себе щасливими.
Краса
Як підібрати ідеальний відтінок помади за кольором шкіри та кольоротипом
Ви впевнені, що ваша улюблена помада справді вам пасує – чи просто звикли до неї?
Її історія
Все віддавала армії, а нині підіймає з руїн свій бізнес – історія Катерини з Миколаєва
До повномасштабної війни Катерина Литвишкова мала 4 кафе. З першими обстрілами три з них довелось закрити. Ще одне перетворилось на волонтерський хаб, яким і керувала ця тендітна жінка. Читайте чергову неймовірну історію, реалізовану в рамках спецпроєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.
