Медитація для початківців: що заважає та допомагає тобі почати?
Ти напевно читала, що медитація для початківців допомагає впоратися зі стресом, лікує і навіть здатна змінити людину і її життя на краще. вважаєш, що це все для якихось буддистів і йогів придумано, а у сучасної української жінки і без навчання медитації проблем повно. Є шанс, що навчившись медитувати, ти зможеш прибрати більшість проблем. розвіємо міфи про медитацію і, можливо, вже в ці прекрасні вихідні ти вперше спробуєш помедитувати і нарешті розслабишся. високодуховним людям
Не відносись до медитації для початківців, як до складної практики. розставання з коханим, почати жити щасливо). Релігія і вірування тут ні до чого. Життя можна змінити на краще, медитуючи по 20 хвилин кожен день. кидають медитацію саме з-за неможливості досягти цього припинення "думки", хоча насправді не потрібно повна очищення свідомості. їм приділяти. Ти можеш виявити тишу, в просторі МІЖ думками. секунди тиші були, а згодом вони збільшуватимуться. Так що не думай, що витратила ці 20 хвилин даремно. ЧИТАЙ ТАКОЖ: target="_blank">Чотири фрази допоможуть прибрати негатив із життя і вирішити проблеми: спробуй гавайський метод!
Міф 3: медитація – це втеча від реальності у світ, де ти випробуватимеш щось неймовірне, а у мене налагодити
Почни медитувати, і ти побачиш, що увійдеш в контакт з собою справжньою. Мета медитації обмежуєш, починаєш сприймати все без нав'язаних негативним досвідом і іншими людьми стандартів. енергії, а ще – любові до себе та оточуючих.
Міф 4: щоб відчути користь медитації потрібні роки практики, а в мене і 20 хвилин на день не знайдеться
Ти відчуєш невеликі зміни вже в перші дні практики, а через пару не буде. сну, здатність до концентрації, пам'ять. І треба всього-то почати.
Послухай цю музику для медитації: вона дійсно допомагає розслабитися та почати медитувати.
