ЗНО: як упоратися зі стресом під час іспитів

Всі люди по-різному переживають стресову ситуацію. На думку психологів існують два найпоширеніші варіанти поведінки під час стресу:

«Реакція кролика»: , надмірна тривожність. У такому стані виробляється норадреналін, або "гормон кролика". Найчастіше так поводяться перфекціоністи. У них все має бути відмінно. У такому стані дитина витрачає дуже багато сил, переживаючи стрес. Йому здається, що він уже нічого не пам'ятає, нічого не знає і взагалі не здасть іспит.

Дітям з «реакцією кролика» варто заходити на іспит у перших рядах. Побачивши завдання, вони, як правило, заспокоюються і беруться до справи. У стані гніву виділяється адреналін, або "гормон лева". У таких дітей стрес начебто відкриває друге дихання: у них загострюється концентрація уваги, пам'ять. Вони можуть виплутатися з будь-якої, навіть здавалося б безвихідної ситуації.

Як вчинити?

Щоб енергії вистачило на те, щоб впоратися зі стресом і скластися на іспит, підрости на підлітку виконання завдань.

ПОРАДА! Щоб знизити рівень стресу, запропонуй дитині пройти тест ЗНО онлайн. Таким чином він буде не тільки більш підготовлений до іспиту, але й. скоріше заспокоїтися. style="color:#b22222;">ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Як правильно підібрати лінзи: чи варто відмовлятися від окулярів

Лінзи вже давно замінили окуляри. Але як правильно їх підібрати? І чи варто відмовлятися від окулярів? Що краще: лінзи чи все-таки окуляри?

напруга

Якщо ти відчуваєш напругу і біль в очах, дізнайся, як можна собі допомогти.