Чи шкідливо пити молоко дорослим: що розповів дієтолог
Якщо мова заходить про молочні продукти, то нерідко можна почути, що молоко шкідливе для дорослих. Ми вирішили дізнатися у дієтологи Наталії Самойленко, чи так це насправді. Адже молоко - це найголовніше джерело кальцію, яке потрібне кісткам. Страшилки про шкоду молока перебільшені. Молоко – чудовий і корисний продукт, що містить понад двісті поживних речовин. Особливо цінні солі кальцію і фосфору, природні ферменти та амінокислоти. target="_blank">Білкова дієта: шкода або користь
Але часто зустрічається і непереносима. Причина – у лактазній недостатності або підвищеній чутливості організму до молочних білків. У такому випадку дієтологи радять замінити молоко кисломолочними продуктами (кефір, мацоні) або мигдальним молоком.
style="color:#b22222;">ЧИТАЙ ТАКОЖ:
style="color:#0000cd;">Як знизити рівень поганого холестерину в крові?
Харчування відіграє дуже важливу роль у появі "поганого" холестерину в організмі Дієтолог Наталія Самойленко розповіла, як перебудувати раціон, щоб знизити рівень "поганого" холестерину і збільшити кількість "доброго".
Чи корисно їсти червоне м'ясо або його слід виключити з раціону, розповіла дієтолог Наталія Самойленко.
< href="https://edyna.media/view/21428" target="_blank">Чому збільшується вага: факти, про які ти не здогадувалася
