Які овочі є навесні, щоб схуднути та зміцнити здоров'я: топ-5 недорогих рішень

Зайві кілограми і авітаміноз, що з'явилися після зими, можуть зіпсувати райдужний весняний настрій: то сукня мало, то виводять застуда або нудьга. Потрібно діяти! Не поспішай накидатися на штучні вітаміни і засоби для схуднення, втім, як і на ранні тепличні овочі, які з'явилися в продажі . Цибуля, часник, петрушка, буряк, селера допоможуть вирішити проблеми, тим більше що цих овочів їстівні і вершки, і коріння. Коренеплоди-корінці, що пролежали всю зиму, – незамінне джерело клітковини, яка очистить організм від шлаків, що накопичилися, і позбавить зайвих кілограм. А вирощені на власному підвіконні «вершки» забезпечать тебе необхідним набором вітамінів та мікроелементів, повернуть бадьорість та здоров'я. Як схуднути на овочах навесні, при цьому зміцнити імунітет та омолодити організм? Прислухайся до порад лікарів і дієтологів: ми зібрали найціннішу інформацію про те, які овочі можна їсти навесні! Краще їсти її в салаті в сирому вигляді, але й відварена, хоч і втрачає вітаміни і втрачає складні вуглеводи, все ще корисна. Буряк забезпечує організм мікроелементами і є багатим джерелом калію, необхідного для нормалізації водно-сольового обміну. Пектини буряків пов'язують і виводять з організму токсичні речовини, а також мають здатність знижувати рівень глюкози та холестерину в крові. Бурякові харчові волокна не руйнуються навіть при тривалому варінні та сприяють заселенню кишечника корисними біфідобактеріями. Оскільки буряк містить щавлеву кислоту, не варто вживати коренеплід у дуже великих кількостях. Салати з додаванням зеленого листя мають загальнозміцнюючу властивість, стимулюють роботу жовчного міхура і печінки, покращують травлення. Молоде бурякове бадилля можна використовувати замість капустяного листа при готуванні голубців. Як впоратися із запором: рецепти з буряків

Цибуля

Корешки

(Рослина окультурена близько 4000 років тому). У ньому містяться дуже важливі для людини вітаміни А, В і С, а також ефірні олії, кальцій, залізо, магній, фтор, сірка (саме через неї у цибулі такий різкий запах) і флавоноїди. Сік ріпчастої цибулі оберігає нас від простудних та інфекційних захворювань, тому що є потужним природним антибіотиком. це чудова підтримка імунітету. У зеленому пір'ї міститься велика кількість цинку, а саме цей елемент бере активну участь у формуванні імунітету. Дефіцит цинку в організмі загрожує частими інфекційними захворюваннями, алергічними реакціями, випаданням волосся і ламкістю нігтів. вірусних захворювань, а також підтримають серцево-судинну систему. Алліцин, що надає часнику їдкий присмак та своєрідний запах, робить його найсильнішим природним антибіотиком. Крім того, у часнику містяться такі мінерали, як фосфор, кальцій та залізо. Щоденне включення часнику до раціону допоможе усунути проблеми з травленням. Але зловживати свіжим часником не слід, тому що він може викликати роздратування слизової шлунково-кишкового тракту. всі інші овочі. Часникове пір'я виділяють у повітря фітонциди та створюють навколо себе захисну зону, в якій гинуть збудники багатьох захворювань. Зелений часник – це прекрасна добавка до весняних вітамінних салатів. Наша груба клітковина коренеплодів, що зберігалися всю зиму, не дратувала ШКТ, вживай їх у вареному, тушкованому або запеченому вигляді.

Селера

Корешки

Регулярне вживання кореня селери зміцнює і омолоджує організм. Коренеплід сприяє підвищенню життєвого тонусу, збільшує працездатність, заспокоює нерви та покращує сон. Свіжовіджатий сік селери очищає організм від токсинів і нормалізує обмін речовин. А посидівши кілька днів на супах із селери, ти станеш стрункішою, тому що при вживанні цього овоча організм отримує менше калорій, ніж витрачає на його засвоєння. Схуднути на овочах таким способом ти зможеш легко і без шкоди для здоров'я. формі. Багаті на вітаміни також і черешки селери. Більше того, вчені виявили в них речовину, що сприяє зниженню рівня гормонів стресу в крові.

href="https://edinstvennaya.ua/preview/15413">Селедер: незвичайні корисні властивості

 

Петрушка

href="https://edinstvennaya.ua/preview/3441">Петрушка – найкращий друг зубів!

Ще раз нагадуємо, що краще з'їсти якісні морозиві овочі або прості буряки, ніж тепличні незрозумілого походження.

"Твоє здоров'я"