Погано після свята: як швидко прийти до тями

Головне, що ти можеш зробити для свого організму після свят, щоб відновити сили: дати йому попити, поїсти та поспати. Якщо взяти додатковий вихідний не вдається, а тобі погано, пообіцяй собі лягти спати раніше, а поки що, щоб швидко відновити організм після свята...1. Пий воду

Будь-яка вода для тебе зараз є живою. Але, звісно, ​​що якісніше, то краще. Краще запастися всякими боржоми, нафтусями і набіглаві заздалегідь. А головне - точно знати, що ця вода підходить не тільки, щоб відновити водний баланс, але й за іншими показниками підходить тобі і розуміти, яка вода найкорисніша.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: У чому сила і користь> 2. Готуй зелений чай

Зелений чай відмінно виводить токсини. Візьми з собою на роботу і (увага!) пий його! До речі, він добре пом'якшує і горло, якщо ти стала покашливать. Додай мед замість цукру

Мед і лимон сьогодні твої друзі. Відмовся від цукру. Дай організму вітамінне підживлення та підтримай імунітет. А якщо завтра захочеш влаштувати день після свята, відмовся від усіх солодощів, навіть від меду. Але сьогодні поки не муч себе, коли і так погано.

4. Їж зелені овочі та салати Брокколі та брюссельська капуста хоч морожені, але чудово справляються з виведенням наслідків свят. Якщо зробиш ще салат з листя айсберга та руколи, заправиш його олією насіння льону та лимонним соком, то будеш просто справжнім молодцем!

5. Приймай вітаміни

Ми завжди рекомендуємо вітамін С для бадьорості. Але після цього балу мало. Потрібен вітамін D, омега 3, пробіотики. Якщо ти маєш імуностимулюючий комплекс - ковтай!

6. Випис

Виконай обіцянку: випис як слід! Це сильна підтримка для твого імунітету. Надай йому те, що необхідно організму для відновлення після свят: 8-9 годин гарного сну, багато рідини та дієтичну їжу.

href="https://edyna.media/view/19615" target="_blank">Найдешевша та найефективніша старовинна дієта "на хлібі та воді": мінус 3 кг за 3 дні