Чим небезпечний холестерин: дізнайся про ознаки підвищення холестерину
З віком необхідно стежити за рівнем холестерину в крові. У чому небезпека його підвищення, розповіла терапевт Тетяна Копил.
Холестерин – це жир, який утворюється в основному в печінці. Його оптимальний рівень – менше 5,0 ммоль/л, допустимий – 5,0-6,2 ммоль/л. Для визначення здайте біохімічний аналіз крові.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: style="color:#0000cd;">Білкова дієта: шкода або користь
Ознаки підвищення холестерину виявляються симптомами атеросклерозу – болем у ділянці серця при навантаженні, задишкою, головними болями, зниженням слуху та зору, болем у ногах. Щоб знизити холестерин, вживайте фрукти та овочі, приділіть увагу фізичним вправам та повноцінному сну.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Чи корисно їсти червоне м'ясо або його слід виключити з раціону, розповіла дієтолог Наталія Самойленко.
Як знизити рівень поганого холестерину в крові?
Харчування відіграє дуже важливу роль у появі &quo холестерину в організмі Дієтолог Наталія Самойленко розповіла, як перебудувати раціон, щоб знизити рівень "поганого" холестерину і збільшити кількість "хорошого".
