Лікарі розповіли, як легко схуднути без дієт та без шкоди для здоров'я
Ти багато разів уже чула: овочі, фрукти, каші. І ніяких дієт! Ось як тільки змусити себе повірити в це! Адже і у крупах, і у фруктах, і навіть у овочах є вуглеводи. Як змусити себе їсти вівсянку, гречку, перловку (адже вони такі ситні: як на них можна схуднути)? Повір вченим і перебудуй свій раціон, щоб швидко схуднути без дієт і без шкоди для здоров'я! Спеціалістами з Університету Масачу Пампушок-товстушок погодилася їсти продукти, що містять клітковину (харчові волокна). Тобто ніяких особливих обмежень просто збільшили кількість клітковини і успішно почали худнути. Результати з'явилися вже за місяць. Якщо тобі теж важко сидіти на жорсткій дієті, при цьому у тебе немає захворювань шлунково-кишкового тракту, спробуй збільшити вміст клітковини в раціоні. 1. З'їдайте порцію суміші. та зеленого салату перед кожним прийомом їжі.
2. Їж фрукти зі шкіркою. Картопля запікай, відварюй теж зі шкіркою (мій ретельно) і їж її. 3. Снідай вівсянкою на воді. 4. Їж хліб з висівками. 5. Їж клітковину насіння льону і різноманітних зернових, змішуючи її з кефіром. Відмовитися доведеться лише від білого хліба, булочок, пончиків та фаст-фуду. Але завдяки достатній кількості вітамінів, що надійшли в організм з клітковиною, у тебе не буде такого сильного потягу до гидоти, повір!
href="https://edyna.media/view/20811" target="_blank">Як швидко прибрати живіт: топ-7 порад для тонкої талії в період кризи
