Як швидко вилікувати застуду за допомогою дієти
Похолодання та вогкість приносять із собою застуди. Здавалося б, всі ми знаємо, що лікована застуда проходить за тиждень, а нелікована – за сім днів. Але ж так хочеться прискорити процес одужання! Це можливо, більше, йти в аптеку не потрібно. Наш організм цілком може впоратися з недугою сам, головне – ndash; не заважати йому. А ми таки заважаємо, починаючи посилено споживати різні продукти. Коли горло прядить і ніс закладений, їсти, як правило, не хочеться. Все правильно: тіло кидає всі сили на боротьбу із хворобою і перетравлювати їжу йому зараз нема часу. Ми ж, навпаки, намагаємося з'їсти «хоч щось». Умовляємо себе проковтнути щось улюблене, але заборонене: тістечко, шматочок ковбаски… Адже коли хворієш, треба себе балувати. Але в такому разі не треба дивуватися, що одужання затягується на тижні, а застуда переростає у серйозні захворювання. І ми починаємо ставити собі невтішні діагнози: слабкий імунітет, низька опірність інфекцій. Сподіваємося, що віруси обійдуть тебе стороною, але якщо неприємність все ж таки відбулася, випробувай на собі нашу схему харчування під час хвороби.
питво – відмінний помічник у боротьбі із застудою. Рідина виводить токсини, які утворюються, коли організм бореться з вірусом. Під час хвороби потрібно випивати 2-3 л рідини на день, тому поруч із твоїм ліжком постійно повинен стояти глечик або термос, наповнений корисним питтям. З усього різноманіття напоїв виберіть ті, які рекомендуються при застуді. Поза конкуренцією журавлинні морси, оскільки в ягодах містяться особливі антибактеріальні кислоти.
Приготувати напій нескладно: розітри ягоди з цукровим піском (оптимальне співвідношення 3:1) та 2 ст. л. такої суміші залий 0,5 л теплої води. Ти не любиш морсу? Пий неміцний чай з лимоном або воду, до якої доданий сік лимона або апельсина. Для різноманітності корисно балуватися свіжовіджатими цитрусовими соками. Але якщо слизова оболонка ротової порожнини роздратована, то краще вживати яблучний та/або морквяний. Довгий час курячий бульйон вважався майже панацеєю при застудах. Проте фахівці дійшли висновку, що його потрібно відправити у відставку: як і інші м'ясні відвари, курячий бульйон для лікувальної дієти не підходить.
їсти і обійтися одним питтям. Таке розвантаження дуже сприятливо вплине на твоє самопочуття.
При багатьох захворюваннях ШКТ необхідно приймати їжу кожні 2-3 години. У такому разі в перший день захворювання на ГРВІ найкраща для тебе їжа – нежирний йогурт або запечені фрукти. На 2-3-й день самопочуття, як правило, покращується і апетит прокидається. Проте організм продовжує битву з вірусами, тому витрачати багато сил на засвоєння їжі йому не можна. Основу раціону має становити їжа, багата білком, оскільки він необхідний відновлення пошкоджених вірусами клітин: це кисломолочні продукти, відварене чи запечене нежирне м'ясо і риба. З каш віддай перевагу гречаній на молоці та вівсянці. Хліб краще вживати вчорашній. Якщо ти не звикла до такої пресної «raquo; їжі, раціон можна урізноманітнити солоним огірком (приготованим за рецептом, без оцту), моченим яблучком, квашеною капустою. Якщо на тлі ГРВІ виникли ускладнення і лікар прописав антибіотики, то, як би погано ти себе не відчувала, є необхідно, адже антибіотики завжди приймають суворо до їди або після. антибіотиками на твоєму столі щодня мають бути кисломолочні продукти, збагачені біфідокультурами. Антибіотики агресивно діють на слизову оболонку шлунка і гублять корисну мікрофлору кишечника, а біфідопродукти допомагають впоратися з цими проблемами. Закінчивши прийом антибіотиків, не відмовляйся від щоденного прийому біфідокефіру ще як мінімум тижнів зо три.
Чи є життя після грипу? організму токсинами збудників інфекції.
Змінюються функції деяких органів і систем, а також обмін речовин: водно-сольовий (внаслідок втрати організмом рідини та мінеральних солей при підвищеній пітливості), білковий (через посилений розпад білків), вітамінний (у зв'язку з інтенсивною втратою). Крім того, порушується кислотно-лужний баланс організму, пригнічується функція травлення. Якщо ти перенесла грип або інше інфекційне захворювання, то твоє лікувальне харчування має бути спрямоване на відтворення надмірних енерговитрат організму, виведення з нього токсичних речовин, підвищення захисних сил, стимуляцію секреторної діяльності травних залоз, а також створення сприятливих умов для швидкого відновлення діяльності пошкоджених органів і систем. Після нормалізації температури можеш переходити на регулярне харчування (каші, овочі, нежирне м'ясо).
