Як позбутися набряків ніг: топ-7 простих способів

Набряки ніг часто виникають при носінні незручного взуття, а також можуть бути наслідком перевтоми, неправильно підібраної дієти, надмірного споживання рідини або солоної їжі на ніч, зловживання алкоголем. На набряклість ніг скаржаться перед місячними, під час вагітності та при прийомі оральних контрацептивів, що пов'язано із змінами гормонального фону. Більш серйозними причинами набряків є проблеми із нирками, порушення функції щитовидної залози, варикозне розширення вен, серцева недостатність.

href="https://edyna.media/view/20714" target="_blank">Ліки від набряків: приготуй найдешевший засіб з весняних бруньок

це зовсім не косметичний недолік, а сигнал про серйозні неполадки в організмі. Щоб виявити захворювання, а потім вилікувати його, тобі знадобиться допомога спеціалістів: терапевта, флеболога, кардіолога. Як допомогти набряклим ногам?

Що робити, якщо набрякають ноги? 

Для боротьби з набряками існує цілий арсенал перевірених часом коштів. Якщо ти на роботі, можеш сісти на стілець та закинути ноги на стіл. Звичайно, якщо це не суперечить вашим корпоративним правилам.

2. Зверніть увагу на своє меню. Постарайся обмежити споживання солоної та жирної їжі, не пий чай/каву після 16:00. Сприяють виведенню надлишків рідини продукти, багаті на калій: банани, курага, огірки, гарбуз. 3. Після повернення додому побалуй ніжки спеціальною соляною ванною, яка освіжає і допомагає зняти втому. Як зробити корисну соляну ванну для ніг? Заповни теплою водою (30-35 °C) половину ванни (щоб рівень води доходив до середини литок), розчини кілька столових ложок морської солі, а потім походи в соляному розчині 5-10 хвилин. Врахуй, що гарячі ванни суворо протипоказані за наявності варикозного розширення вен! 4. Поліпшити кровообіг у кінцівках допоможе гідромасажна ванна для ніг. Можеш помасажувати ніжки мочалкою або легкими рухами рук, що пощипують, знизу вгору (у напрямку руху крові по венах). 5. Що точно сподобається твоїм ніжкам, так це контрастні процедури. Чергуй теплі ванни з прохолодним душем, повільно направляючи струмінь води знизу вгору. Також можеш протерти ноги шматочком льоду з екстрактом трав: наприклад, м'яти, ромашки або календули. 6. Не полінуйся зробити комплекс нескладних вправ: поворухнули пальцями; попереноси вагу тіла з п'яти на носок, із зовнішнього боку стоп на внутрішню і навпаки; 7. Спеціальні гелі та мазі (троксевазин, гепаринова мазь, ліотон) не тільки знімають набряки, а й зміцнюють стінки судин. Їх повинен призначити лікар.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:  набряки

За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"