Весняний авітаміноз: топ-7 способів зміцнити імунітет

Ми не з чуток знаємо про весняний авітаміноз і смиренно переносимо застуду за застудою, бігаємо по лікарях і приймаємо вітамінні препарати, що продаються в аптеках. Адже можна заздалегідь потурбуватися про своє здоров'я та підвищити імунітет простими методами!

Потурбуйся про раціон харчування. Обов'язково включай у меню овочі та фрукти, зелень, рибу, горіхи та крупи. Вживай більше продуктів, що містять вітамін С: шипшина, цитрусові, капусту, яблука та болгарський перець Використовуй калину. Відмінним засобом від весняного авітамінозу є калина. Заварюй сушені гілочки та плоди калини замість чаю. Підсолодити напій медом – лікувальний ефект багаторазово збільшиться.

Приготуй вітамінну суміш. Візьми рівні кількості кураги, чорносливу та волоських горіхів. Пропусти через м'ясорубку і заправ медом. Зберігай суміш у холодильнику, з'їдаючи по 1 год. л. на день протягом місяця. А якщо ще й лимон додаси – вийде просто вітамінна бомба!

Пий овочеві соки. 150-200 мл свіжовіджатого соку на день не залишать і сліду від авітамінозу! 10 днів поспіль готуй собі фреш з селери, яблук, моркви та капусти. Через кілька тижнів повтори курс.

Насолоджуйся хвойними ваннами. Наповни організм енергією за допомогою хвойних ванн. Додай у теплу ванну відвар хвойних гілочок або ароматичну олію. Адже саме на сонці в нашій шкірі виробляється вітамін D. Слідкуй за розпорядком дня. Гарний сон і ранкова зарядка навесні особливо важливі! І обов'язково стеж за станом травної системи: адже, скільки б вітамінів ти не приймала, при поганому травленні вони не зможуть . ТАКОЖ: Шкіра просить вітамінів! 3 способи впоратися з весняним авітамінозом