Як очистити організм після зими: найпростіший і найкорисніший спосіб від гастроентеролога

Про те, як очистити організм, вивести токсини та наповнитися новими силами розповідає гастроентеролог, головний лікар клініки "Лад" Лариса Бойченко.

Найлегший і найбезпечніший спосіб допомогти органам травлення влаштувати тиждень правильного харчування - 5-7 днів "посидіти" на овочах: ​​відварених або приготовлених на пару, без солі, практично без жиру (чайна ложка рослинної олії на порцію). Цими днями не можна вживати цукор, екстрактивні речовини: чай, каву, шоколад. Вечеря – не пізніше 18:00. А найголовніше - розмір: порція становить стільки, скільки поміщається у ваші складені ковшком руки.

Чи обов'язково обмежувати кількість овочів?

Варені або на пару, вони стають важчими, а Наприклад, жменя капусти, приготовленої на пару, втричі важча, ніж та ж кількість сирої. Збільшується також поживна цінність овочів, а ось функція очищення кишечника, коли клітковина, проходячи кишечником, абсорбує всі токсини, зберігається повністю! Чудова властивість відварених або приготованих на пару овочів - вони не дратують підшлункову залозу, чудово санують жовчний міхур і печінку.<0>

Виходячи з дієти, слід поступово вводити вранці кашу (вівсянка, рисова, гречана), зменшуючи дозу овочів. Вдень до відварених або тушкованих овочів потрібно додати шматочок нежирного білого відвареного м'яса.

За матеріалами журналу "Твоє здоров'я" ТАКОЖ: Найпростіше і ефективніше очищення організму