Інтимний фітнес для двох: як зміцнити сексуальні стосунки у сім'ї за допомогою вправ Кегеля
Розмови про те, що ми спалюємо калорії під час сексу і тому їм можна замінити спортзал, ближче до міфів і легенд. Але все ж таки хороший секс відмінно впливає на змагання м'язів. Ефект буде помітний лише при регулярних тренуваннях. Не відмовляйся від яскравого самовираження в ліжку - пристрасні заняття любов'ю допоможуть зміцнити сексуальні стосунки в сім'ї краще, ніж ліниве виконання подружнього обов'язку. ТАКОЖ: Топ-8 способів отримати задоволення від ор сексу Залежно від обраної позиції ти зможеш прокачати різні групи м'язів. Якщо ти перебуваєш у положенні, коли партнер зверху, то це дозволяє наголошувати на м'язах піхви та сідниць. Якщо зверху опинилася ти, це "зарядить" твою спину, м'язи ніг і навіть рук. При стані стоячи будуть задіяні майже всі групи м'язів. Якщо жінка стоїть рачки, а чоловік знаходиться в положенні ззаду, це сприяє тренуванню м'язів сідниць, рук і ніг. Якщо кохатися в кріслі, коли партнерка сидить на партнері, це накачає м'язи ніг і сідниць. Чимало енергії забере і стриптиз у твоєму виконанні - тільки не забудь спочатку розігрітися, як перед справжнім виступом! У свою чергу, фізичні навантаження допоможуть тобі ще краще володіти своїм тілом, отримувати і дарувати своє кохання з повною віддачею! Обов'язковими секс-вправами давно стали відомі тренування Кегеля. Кегель запропонував тренувати м'язи тазового дна. Роби інтимну гімнастику кожен день: чоловік буде дуже задоволений сексом, а ти ще й поліпшиш своє здоров'я! сечовипускання. Утримуй їх у такому положенні 5-20 секунд, потім розслабься. style="text-align: justify;"> Виштовхування
Потужся вниз помірно, як при дефекації або пологах (обережно, переборщувати з цим не слід!)
фото shutterstock
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"
ЧИТ: М'язи тазового дна: чому так важливо зміцнювати їх?
