Пост 2015: 3 необхідні правила дотримання посту
Якщо ти вирішила приєднатися до тих, хто дотримується посту, не доводь себе до виснаження. Душа і тіло від цього тільки постраждають: голодна людина стає злою і дратівливою, що йде врозріз із самою суттю дійства. У пост не належить м'ясо, сир, коров'яче молоко, яйця. Риба дозволена по неділях і суботах, у день Введення Божої Матері до Храму (4 грудня) та по вівторках і четвергах у дні святого, що прославляється. У понеділок, середу та п'ятницю – якщо у цей день покладається загальне пильнування. Якщо немає свята, їжу у вівторок і четвер готують на рослинній олії, а в понеділок, середу та в п'ятницю – без нього.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:0 вагітним не можна їсти рибу великих розмірів
2. Не кидайся в крайнощі. Багато медиків підтримують ініціативу періодично постити. Але перехід суто на рослинну їжу та жорстке дотримання посту мають сенс, якщо людина зайнята лише духовною роботою, що передбачає спокій та усамітнення. Деякі фахівці впевнені, що в нашому кліматі не варто відмовлятися від жирів під час зимового посту (наприклад, від топленої олії). Особливо це стосується людей, які продовжують жити в звичайному робочому режимі. Жіноча енергія: що їй може нашкодити
3. Не лінуйся полінуватися. У період посту намагайся більше відпочивати. Соромитися цього не потрібно: навіть у давнину порівнювали фізичне навантаження і режим тих, хто постить. Пост зазвичай проходив у спокійний для селян час. Але навряд чи твій начальник запропонує «пересидіти» тиждень-другий. Тому просто бережи себе і постарайся уникати зайвого навантаження.
За матеріалом журналу «Твоє здоров'я»
Фото shutterstock
Дієтолог Наталія Самойленко пояснила, чому чорний хліб допомагає при стресі та серйозних розумових навантаженнях.
