Програма осіннього комфорту
Похолодання змусило нас дістати з шаф добре забуті светри та шарфи, а вдома раптово стало незатишно без теплих капців та улюбленого пледу. Саме з приходом осені як ніколи хочеться ніжності та комфорту. Дотримуйся наших порад – і осінь стане твоєю улюбленою порою року
1. Зігрійся зсередини
Поширена помилка більшості з нас восени – одяг не за сезоном. Яскраве сонце бабиного літа вводить в оману: ти одягаєшся по-літньому, а ввечері приходиш додому якщо не застудилася, то неабияк змерзла. Так і до переохолодження недалеко! Зігрітися тобі допоможе гарячий молочний напій з ромашкою.
Що знадобиться? _edinstvennaya_ua_PR-->
- 1 склянка молока
- шматочок імбирного кореня розміром з півпальця
- 1 шт в'яленого інжиру
- 1 чайна ложка меду
- 1 столова ложка сухих квіток ромашки робимо?
Влий у каструльку молоко, додай імбир, попередньо настругавши його, і розрізаний на часточки інжир. Доведи до кипіння, зніми з вогню, всип у відвар квітки ромашки. Щільно накрий кришкою і залиш на півгодини. Після цього додай у напій мед і добре розмішай. Пий невеликими ковтками – найкраще перед сном. Ромашка містить ефірну олію, цілий ряд кислот та інших корисних речовин, має протизапальні властивості, розслаблює та знімає спазм. Імбир та інжир відчутно зігрівають і загалом посилюють опірність організму хворобам.
Прийми ванну з травами Хочеш зігрітися і розслабитися після напруженого дня? Прийми ванну з ромашкою та м'ятою – перевірений спосіб зняти стрес і повернути собі міцний і здоровий сон. 250 г сухих квіток ромашки 250 г листя м'яти стільки, щоб покрити трав'яну масу Що робимо? Помісти квітки і листя в каструлю, зали холодною водою, накрий кришкою. Кип'яті протягом 10 хвилин. Процідити і вили в підготовлену ванну. Така процедура знімає збудливість нервової системи та позитивно впливає на стан шкіри, дарує їй комфорт та м'якість. Крім того, це просто дуже приємно! Подбай про ніжні місця
Коли тілу так хочеться затишку і ніжності, невідповідний засіб для інтимної гігієни може все зіпсувати. Щоб почуватися комфортно, вибирай прокладки, на які нанесені. смужки з екстрактом заспокійливої та пом'якшувальної ромашки – наприклад, прокладки 4. Зроби масаж з ароматичними оліями
Розслабитися після напруженого дня відмінно допоможе масаж – причому, щоб він надав необхідну дію, зовсім необов'язково бути професіоналом, достатньо знати основні правила. Наприклад, масаж спини по всій довжині корисний при перезбудженні та перенапрузі, а опрацювання тільки верхньої її частини корисна після робочого дня в офісі – знімає затискачі та м'язові блоки, крім того, допомагає заснути. Масаж долонь та стоп активізує життєво важливі рефлекторні точки, покращуючи стан здоров'я загалом. Важливо рухатися від периферії до центру (серцю). Навіть якщо ти не володієш техніками, просто погладжуй, розтирай, розминай і знову ніжно погладжуй ту чи іншу частину тіла. можна залучити до цього приємного процесу кохану людину, а можна обмежитися і самомасажем, це не менш корисно. Обов'язково використовуй натуральні ефірні олії – вони посилюють результат. Олії містять мікроелементи, вітаміни, ненасичені жирні кислоти, створюють розслабляючий або тонізуючий ефект. масажу; - розмарин можна застосовувати для тонізуючого і зігріваючого масажу; - м'яту, корицю, бергамот, герань використовуй, якщо необхідно відновитися; - грейпфрутове масло чудово допомагає в боротьбі з целюлітом; еротичного масажу.
medium;">5. Одягайся правильно
Для того, щоб відчуття комфорту було повним, відмовся від синтетичних матеріалів у тому одязі, який прилягає до тіла, а також у нижній та постільній білизні. Вибирай натуральні матеріали: бавовну, шерсть, льон, шовк. Саме вони забезпечують природний теплообмін між тілом та навколишнім середовищем, що дозволяє зберегти не лише приємні відчуття, а й здоров'я. Осінній одяг повинен бути легким і зручним, добре вбирати вологу і не промокати при цьому наскрізь. Ідеально підходять тканини – бавовна та вовна. Перший чудово вбирає вологу і нескоро стає вологим, швидко сохне, а друга – тепліше та стійкіше до забруднень, але легше намокає. У верхньому одязі можна використовувати суміш синтетичних та натуральних матеріалів – натуральна тканина дарує комфорт, а синтетика дозволяє речі краще зберігати ефектний зовнішній вигляд, менше м'ятися і довше не зношуватися. це нудно та холодно? Тільки не для тебе!
