Топ-5 фруктів та овочів, які не можна їсти, коли ти худнеш

9 Февраль, 2015

Виключи з раціону ці овочі та фрукти, якщо хочеш схуднути! Вони корисні, але скинути зайву вагу ти з ними не зможеш.

Наполегливі рекомендації про заміну шкідливих жирних і солодких продуктів корисними овочами під час дієти потрібно все ж таки фільтрувати. Далеко не всі овочі та фрукти сприяють зниженню ваги: від деяких з них ти взагалі видужуєш! Це не означає, що фрукти, від яких ти товстіш під час дієти, потрібно повністю виколючити з раціону. Просто не варто сидіти на них, вважаючи, що ти знижуєш вагу таким смачним способом.

1. Тропічні фрукти

Ананас, звичайно, смачний і містить бромелайн. Але бромелайн діє тільки в кишечнику і до жирових клітин він не надходить: його жироспалюючий ефект сильно перебільшений. Манго теж містить стільки цукру, що шансів схуднути, харчуючись ним, немає. Заміни їх яблуками: дешево і сердито. Вважається одним із найкращих фруктів для схуднення.

2. Сухофрукти

Проблема з родзинками, курагою та чорносливом одна: у невеликій кількості сухофруктів велика кількість калорій. І, природно, ти не їж по 10 родзинок або по 3 чорносливу.

У 100 г чорносливу 242 ккал, у родзинках - 280, у фініках - 280.

Стеж за розміром порцій і худий правильно! ЧИТАЙ ТАКОЖ: 8 фактів про зелений 8 фактів про зелений 8 схуднути

3. Авокадо

Звичайно, з нинішніми цінами об'їсться авокадо тобі не загрожує, але на випадок покращення ситуації знай, що його називають найкалорійнішим фруктом 225 ккал у 100г, а загалом близько 400 ккал! Якщо ти ще змішаєш його з сиром філадельфія і червоною рибою, як багато хто з нас любить, то загалом-то корисний фрукт перетвориться на фрукт, від якого ти видужуєш. кілька людей: тобі менше калорій дістанеться.

4. Картопля Печена картопля - це добре і потрібно. Але якщо ти вирішила зробити пюре з молоком і олією, то стандартні 80 ккал у 100 г перетворюються на 250. Не забувай також, що очищена відварена картопля втрачає більшу частину вітамінів. Запікай картоплю в духовці або відварюй у мундирі. Ну а для великих результатів відмовся від цього овочів взагалі.

5. Соки

Якщо ти п'єш соки з коробки, обов'язково вивчи надрук коробці. Ти можеш одужувати від фруктів і овочів під час дієти, якщо в сік додано занадто багато цукру або солі в ньому більше, ніж тобі потрібно і вона перешкоджає виведенню рідини. ТАКОЖ: Яка дієта найкраща для здоров'я печінки>

style="text-align: center; font-family: Arial, 'Times New Roman'; font-size: 13px; text-indent: 5px;" target="_blank">

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.