Що робити при застуді: 5 правил ефективного лікування

Не поспішай на роботу, якщо ти відчула нездужання. Відклади справи і залишся вдома. Вживши термінових заходів за перших ознак застуди, ти погасиш захворювання на самому початку і через два-три дні повернешся в дію. Інакше хвороба може розтягнутися кілька тижнів. Займися лікуванням застуди. Організм, ослаблений боротьбою з вірусом, вимагає відпочинку. Додаткові навантаження можуть тільки підірвати здоров'я і призвести до ускладнень: запалення вуха, носоглотки, легенів, нирок та ін. Лежи, відсипайся, адже саме уві сні найбільш активно включаються відновлювальні процеси. але якщо уникнути застуди не вдалося і ти захворіла, вибирай лужні напої, тому що кисле середовище лише прискорить розмноження мікроорганізмів. Пий трав'яні чаї: з шавлією, листям малини, солодки, мати-й-мачухи. Додай у теплий напій трохи меду.

Важлива дієта. Під час застуди не перевантажуй організму жирне, солоне та гостре. Підтримають твої сили та допоможуть упоратися з хворобою всілякі каші, киселі, вегетаріанські супчики. Пам'ятай: порції повинні бути невеликими.

За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Простуда: заходи профілактики та народні рецепти