Головна

Випадання волосся: допоможе дієта

06.02.2015

Твоє волосся випадає і тьмяніє? Не впадай у відчай, на допомогу прийдуть перевірені рецепти! Вони допоможуть зупинити випадання волосся.

Головне, чого потребує наше волосся (особливо при випаданні волосся!) - це поліненасичені жирні кислоти, повноцінний білок, біотин та інші вітаміни. Саме їх недолік призводить до випадання волосся. Віддай перевагу морській рибі жирних видів (лосось, форель, тунець, оселедець, палтус, скумбрія) - джерела вітамінів А, Е, D, макро- і мікроелементів, що легко засвоюються, повноцінних білків і омега-3 жирних кислот. Не хвилюйся, від цих жирів не одужують!

Для зміцнення волосся корисні морепродукти (криветки, мідії, кальмари, червона ікра), оливкова та льонова олія, цільнозерновий хліб і пластівці, бобові (квасоля, боби та сочевиця), молочні продукти, дефіцит цинку, заліза та інших мінералів, які в достатній кількості містяться в горіхах (мигдаль, фундук, кешью), морській капусті, зелених і листових овочах. здоров'я

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зберегти волосся густим і міцним:> поради експерта

Попередній пост

Анфіса Чехова дуже відверто своїх почуттях

Наступний пост

Наталія Водянова: якою звикли бачити свою маму її діти

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще