Головна

Випадання волосся: допоможе дієта

6 Февраль, 2015

Твоє волосся випадає і тьмяніє? Не впадай у відчай, на допомогу прийдуть перевірені рецепти! Вони допоможуть зупинити випадання волосся.

Головне, чого потребує наше волосся (особливо при випаданні волосся!) - це поліненасичені жирні кислоти, повноцінний білок, біотин та інші вітаміни. Саме їх недолік призводить до випадання волосся. Віддай перевагу морській рибі жирних видів (лосось, форель, тунець, оселедець, палтус, скумбрія) - джерела вітамінів А, Е, D, макро- і мікроелементів, що легко засвоюються, повноцінних білків і омега-3 жирних кислот. Не хвилюйся, від цих жирів не одужують!

Для зміцнення волосся корисні морепродукти (криветки, мідії, кальмари, червона ікра), оливкова та льонова олія, цільнозерновий хліб і пластівці, бобові (квасоля, боби та сочевиця), молочні продукти, дефіцит цинку, заліза та інших мінералів, які в достатній кількості містяться в горіхах (мигдаль, фундук, кешью), морській капусті, зелених і листових овочах. здоров'я

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зберегти волосся густим і міцним:> поради експерта