Головна

Випадання волосся: допоможе дієта

06.02.2015

Твоє волосся випадає і тьмяніє? Не впадай у відчай, на допомогу прийдуть перевірені рецепти! Вони допоможуть зупинити випадання волосся.

Головне, чого потребує наше волосся (особливо при випаданні волосся!) - це поліненасичені жирні кислоти, повноцінний білок, біотин та інші вітаміни. Саме їх недолік призводить до випадання волосся. Віддай перевагу морській рибі жирних видів (лосось, форель, тунець, оселедець, палтус, скумбрія) - джерела вітамінів А, Е, D, макро- і мікроелементів, що легко засвоюються, повноцінних білків і омега-3 жирних кислот. Не хвилюйся, від цих жирів не одужують!

Для зміцнення волосся корисні морепродукти (криветки, мідії, кальмари, червона ікра), оливкова та льонова олія, цільнозерновий хліб і пластівці, бобові (квасоля, боби та сочевиця), молочні продукти, дефіцит цинку, заліза та інших мінералів, які в достатній кількості містяться в горіхах (мигдаль, фундук, кешью), морській капусті, зелених і листових овочах. здоров'я

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зберегти волосся густим і міцним:> поради експерта

Попередній пост

Анфіса Чехова дуже відверто своїх почуттях

Наступний пост

Наталія Водянова: якою звикли бачити свою маму її діти

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій

Ваш сон – це не просто нічний відпочинок, це щоденне голосне «тіло більше не справляється», яке ми часто не чуємо.

Краса

Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів

Можливо, у тебе просто не та підводка – а можливо, ніхто так і не пояснив, як це робити по-справжньому зручно.

Фітнес та здоров'я

Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити

Місячні знову – хоча минуло лише два тижні? Це може бути як варіантом норми, так і першим дзвіночком, на який варто звернути увагу.

Її історія

Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались

Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще