Енергетична дієта: які продукти допоможуть позбутися слабкості та сонливості
Дізнайся, за допомогою яких продуктів ти можеш позбутися слабкості та сонливості, тримати себе в тонусі і при цьому скидати до 2 кг на тиждень. встати з ліжка. І перша думка - випити чашку кави з чимось солоденьким! А ось це помилка. твій організм у тонусі протягом всього дня і навіть з ранку, якщо добре виспишся, ти будеш відчувати бадьорість. допомагає позбутися токсинів, які часто є джерелом млявості, поганого настрою.
Також лінивою і сонною тебе робить жирна, важка їжа, прості вуглеводи, складові основну частину тортів, цукерок, тістечок, солодких газованих напоїв.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Мігрень: які продукти провокують головний біль і що допоможе його позбутися justify;"> Отже, представляємо дієту, яка наситить тебе енергією і дозволить скидати до 2 кг. на тиждень. овочі, пісна шинка з індички, тост із хліба грубого помелу, склянка грейпфрутового соку.
Другий варіант
Вівсяна каша зі шматочками банана (200 г), тост із хліба грубого помелу з фруктовим желе, стакан томатного соку. justify;"> ОБІД
Перший варіант
Овочевий суп (250 мл), тост із хліба грубого помелу з бринзою (100 г), грейпфрут, склянка знежиреного молока.
Другий варіант
індичкою або куркою (200 г) без шкіри, салат з моркви і селери з йогуртовою заправкою (200 г), мандарин, склянка знежиреного кефіру. Риба (200 г), приготовлена на пару, печена картопля (1 шт.) з нежирною сметаною (2 ст. л.), відварена цвітна капуста або броколі (150 г), чорнослив (5 шт), жир. молока.
Другий варіант
Запечена курка (200 г) з рисом (100 г), салат з білокачанної капусти (200 г) з рослинною олією (2 ст. л.), апельсин, склянка нежирного йогурту.
ПЕРЕКУСИ МІЖ ОСНОВНИМИ ПРИЙМАМИ ЇЖИ
Півсклянки сухофруктів і чверть склянки горіхів
Апельсин і шматочок нежирного сиру
Варене яйце
сиру з курагою
Склянка кефіру
фото: shutterstock
сюрпризи" src="https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/Den-Svyatogo-Valentina-2015-kak-provesti-otmetit-chto-podarit-pozdravleniya-podarki-lubimomy-3(1).gif" style="width:" />
