5-топ корисних звичок: як швидко схуднути і перестати турбуватися
Ці звички прості, але дуже ефективні. Навіть за кілька днів ти відчуєш результат. Вони допоможуть тобі схуднути і перестати турбуватися.
1. Живи тут і зараз. Щоб перестати турбуватися, Дейл Карнегі радив жити в «відсіку» сьогодення. Не думай про минуле. Не турбуйся заздалегідь про майбутнє. Постарайся зосередитись на тому, що ти можеш зробити сьогодні. І радуйся теперішньому моменту.
2. Їж солодке у першій половині дня. До вечора процес обміну речовин сповільнюється. Підшлункова залоза активна до 16:00. А лімфатичній системі, яка виводить токсини з організму, до цього часу вже важко справлятися з барвниками, емульгаторами та консервантами, які містяться в кондитерській продукції. Перемикай внутрішній канал. Коли ми отримуємо негативну інформацію, наш мозок не розрізняє, чи стосується вона безпосередньо нас, чи це добірка, наприклад, світових новин. У будь-якому випадку така інформація викликає однакову реакцію – у кров викидається стрес-гормон кортизол. Уяви, що твоє життя має «пульт управління», і сміливо «перемикай канал» на щось добре.
4. Міняй смачне на корисне. Розмаїтість страв під час новорічних свят, які вже позаду, може легко додати зайві кілограми. Настав час розвантажити організм. Тому замінюй цукор і інші шкідливі солодощі медом, замість солі використовуй сік.
best; Вибирай танці. Якщо ти не любиш ходити до фітнес-клубу, запишись у танцювальну студію. Уроки танців допоможуть скоригувати фігуру, стати більш впевненою, а також відчути себе жіночною та бажаною.
style="color:#0000cd;">ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Скинь зайву вагу під керівництвом нашого дієтолога
ДАЛІ
