Що приготувати на вечерю ласуні та м'ясоїду?

Нам радять відазатися від вечері, але багато хто знає, що для них це неможливо. Зате можна приготувати на вечерю страви, від яких ти не набереш зайву вагу. І головне - з'їсти все це за 3-4 години до сну. у нього якраз найменше проблем із вибором продуктів на вечерю. Замість м'яса йому можна запропонувати рибу у поєднанні із зеленими овочевими салатами чи морепродуктами. Вечеря для вегетаріанця складатиметься з білків рослинного походження. Це можуть бути страви з сочевиці, квасолі, грибів і термічно оброблених овочів. href="https://edyna.media/view/14426" target="_blank">Як знизити рівень поганого холестерину в крові?

з вибором продуктів для другої половини дня. Є солодощі бажано до 16:00, тому що прості вуглеводи стимулюють вироблення інсуліну. Тому солодку можна порадити солодкий полуденок, а на вечерю запропонувати продукти, які покращують настрій. Наприклад, індичку, яйця, сир, білий сир або морепродукти. Вони впливають на синтез «гормону радості» серотоніну.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:













































































які підтримають гарний настрій, тому його не буде тягнути на солодощі.

_{фото Зображення використовується за ліцензією  justify;">}