Рухи для насолоди
Щоденне тренування
Вдалий секс вимагає пружності м'язів піхви. Адже що сильніше скорочення матки, то яскравіше оргазм. У дівчат м'язи пружні та еластичні, але з віком, і особливо після пологів, м'язи піхви та матки слабшають. Це як на гостроту оргазму в жінки, і на інтенсивність оргазму чоловіки. Для того, щоб зміцнити ці м'язи, кожен день роби просту вправу: 5-8 разів вранці і ввечері протягом 20 секунд напружуй м'язи піхви.
Повторюй цей комплекс щоранку, і ти відчуєш себе сексуальнішою.
1. Сядь по-турецьки, витягни руку вгору, напружи м'язи плечового пояса і зроби нахил убік. Потім – в іншу.
2. Стань на коліна та вигни спину. При цьому добре напружуй м'язи ніг та тулуба. Чергуючи нахили з потягуваннями, виконай вправу 10 разів. Сядь на ліжко, з'єднай руки в замок і витягни їх вперед. Напруж все тіло, наче ти потягуєшся.
Вчися дихати глибше
1. Ляг зручно на спину, заплющи очі і поклади долоні на живіт. Зроби глибокий вдих, при цьому натискай долонями на живіт.
2. Видихни, не припиняючи натискати на живіт. Перед тим як зробиш наступний вдих, розслаб м'язи і уяви собі, як з кожним вдихом м'язи живота розслабляються все більше і більше.
