Як почати займатися спортом
1. «У мене немає часу ходити у фітнес клуб», – одна з найпоширеніших відмовок.
Чи знаєш ти, що для занять спортом необов'язково ходити в зал і витрачати на це багато часу. Вже доведено, що короткі інтенсивні тренування є набагато ефективнішими для спалювання жиру, ніж тривалі вправи в середньому темпі. Достатньо трьох занять по 10 хвилин протягом дня. Це можуть бути присідання, вправи для преси та руху з гантелями. Невже у тебе не знайдеться для цього півгодини на день? засмучуєшся ти і припиняєш тренування.
Ти місяць займалася в залі, а ваги завмерли на тій самій позначці? Абонемент у спортзал – це не чарівна паличка. Перші результати можна побачити не раніше як за два місяці. Але вже за тиждень ти відчуєш, наскільки легше тобі пробігтися за автобусом або піднятися сходами, коли ліфт не працює. Тобі вже буде за що похвалити себе, а через два місяці не затримаються і захоплені відгуки друзів.
3. «Мені набридає день у день бігати».
Нуда тобі вже точно не помічник. Максимальну користь принесе те, що тобі подобається. Тому види спорту підбирай відповідно до свого темпераменту. І займайся із задоволенням!
Флегматику підійде китайська гімнастика ушу, тайцзі. Для холериків чудовим варіантом стане тайський бокс. Меланхолікам повинні сподобатися заняття тенісом, а сангвінікам – командна гра волейбол!
ЧИТАЙ ТАКОЖ
Успіх у роботі з тілом багато в чому залежить від вашої поінформованості: озброєний той, хто попереджений. В наш час є дуже багато інформації, де можна знайти поради, що суперечать одна одній. Кому ж вірити? Звісно ж, фахівцям! ДАЛІ
