9 способів покращити обмін речовин
Про метаболізм говорить кожен, хто сидить на дієті. Як його пришвидшити?
- З'їдай 2 великих яблука в день. justify;"> На сніданок їж зернові пластівці. Так ти застрахуєш себе від серцевих захворювань: кілька ложок пластівців із цільного зерна (пшеничних, вівсяних, житніх) покривають добову норму фолієвої кислоти, яка знижує рівень гомоцистеїну - речовини, що вражають стінки. justify;"> Після важкого дня з'їдай 1 г вітаміну С. Тим самим ти вдвічі зменшиш ймовірність підхопити застуду або грип - навіть під час сезонних епідемій. Так як нервові навантаження вбивчо діють на захисні сили організму." безцінному для серця калію, який у надлишку міститься в солодких плодах, ти на 20% знизиш ризик інфаркту! Щоденно випивай 2 літри прохолодної води. буде змушений додатково спалювати 109 ккал в день. А крім того, ти застрахуєш себе від зневоднення і збережеш шкіру пружною і молодою. холестерину в крові.
- Розвантажувальний день разів на тиждень додасть тобі п'ять років життя. Травній системі необхідна перезавантаження! їсти морську рибу) і уповільнити старіння (у рибі багато фосфору і поліненасичених жирних кислот, які борються з вільними радикалами). довше!
