Профілактика грипу: волоські горіхи в 40 разів корисніші за лимони
Ми звикли зміцнювати імунітет за допомогою цитрусових. Так, вони справді мають потужну імуностимулюючу дію – завдяки вітаміну С. Але! У лимонів як профілактика грипу, виявляється, є конкурент. Та ще який!
Мова про волоських горіхів. У 100 г волоських горіхів міститься від 1300 до 1700 мг вітаміну С, тоді як у 100 г лимона –; максимум 30-35 мг. Тобто перепад у 40-50 разів! Дієтологи та імунологи радять протягом трьох тижнів (за такий проміжок часу оновлюються клітини, у тому числі й імунної системи) щодня з'їдати жменю волоських горіхів (для дорослої людини це 5-8 штук).
Грип 2014: чи захистить щеплення від хвороби?
Правда, є застереження – волоські горіхи не можна їсти при нейродерміті і проблемах з підшлунковою залозою. волоські горіхи незамінні при стресових ситуаціях або тривалій психоемоційній напрузі.
