Як стати Жінкою-мрією

Місяць тому, прочитавши в якомусь Інтернет-опитуванні, що 70% чоловіків віддають перевагу дамам з великим бюстом, моя подруга зробила собі пластичну операцію зі збільшення грудей. Скажу чесно, при її тендітній низькій фігурці груди 4-го розміру неприродні. А вчора в іншому опитуванні Олена прочитала, що більше половини чоловіків таки люблять маленькі груди. І проплакала в мене вдома цілу ніч. Чим їй допомогти, я не знала. Ти ніколи не замислювалася про те, скільки всього ми робимо заради чоловіків? Фарбуємо волосся, хоча знаємо, що це його безнадійно псує. Носимо шпильки, незважаючи на те, що в кросівках зручніше, швидше та практичніше. Кривившись від болю, вищипуємо брови, нехай це й неприродно. А ще ми читаємо всі його гороскопи, щоб дізнатися, які жінки таки йому подобаються. І готові цілодобово працювати над собою, аби позбутися всіх реальних і уявних недоліків і стати схожою на його ідеал. Чи потрібно так наполягати? Ось кілька життєвих прикладів.

Один мій знайомий завжди захоплювався довгоногими красунями з обкладинок глянсових журналів і заявляв, що я тільки такий. Він набрид усім проханнями познайомити його зі справжньою моделлю. Його знайомили, і не з одного. Але в результаті він одружився з невисокою пухкенькою дівчиною Даше, яка до модельного бізнесу має дуже віддалене ставлення. вона працює викладачем музики в дитсадку. Потрібно сказати, що хлопець цілком щасливий, хоч і продовжує із задоволенням читати чоловічі журнали та розглядати фотографії моделей. Інший хлопець кричав, що ненавидить стерв. «Дівчина повинна бути скромною, тихою, сором'язливою», - любив повчати він мене час від часу. Тільки ось, скільки його знаю, усі Мишкині дівчата виявлялися, м'яко кажучи, з перчиком. Остання, Наташа, виставила його з власної квартири після якоїсь дріб'язкової сварки – і Мишко три дні жив у приятеля, постійно намовляв Наташці, просив вибачення і присягався у вічному коханні. А ще я знаю чоловіка, який стверджує, що терпіти не може, коли жінка фарбує волосся і палить. Його дівчина – куряча фарбована блондинка – тільки поблажливо посміхається, коли це чує. Висновок: немає жодного сенсу переробляти себе заради сильної статі. Чоловікам подобаються не блондинки і не брюнетки, не худенькі та не пампушки, не стерви та не скромниці, а ті жінки, які люблять себе. Решта не має значення. Тому сьогодні твоє головне завдання – ndash; полюбити себе такою, якою ти є. Майже як у популярній пісеньці Могилевській. Як це зробити? Читай далі!

 

Все заради… себе!

 

Можна, звичайно, скористатися мудрим рецептом героїні фільму «Найчарівніша і найпривабливіша» і, стоячи біля дзеркала, кілька разів на день повторювати магічну фразу. Але як повірити в те, що ти – королева, якщо ніс – картоплею, ноги – далеко не від шиї, а вуха – стирчим? Як вважати себе успішною, якщо з роботи звільнили, англійську вчиш уже 15 років, а вивчити не можеш, і у свої 30 досі живеш у орендованій квартирі? Нема проблем, заявляють психологи! Вся справа в голові!

Насамперед, цю голову потрібно… мити.

 

Так-так, ти не дочула – мити настільки часто, щоб волосся не здавалося недоглянутим. І до косметолога потрібно ходити, і манікюр робити, і зарядку теж – . не для чоловіків, а винятково для себе. Щоб почуватися впевнено. Якщо у тебе є проблема (або тобі здається, що вона є), роби якісь реальні кроки на шляху до її вирішення – і це забезпечить тобі половину успіху, стверджують вчені уми. Тобі не подобається твоє волосся – порадься з майстром, яку систему догляду краще підібрати. Не задовольняє форма носа – освою макіяж, який візуально його зменшить. Незадоволена фігурою – почни бігати вранці. Так, ти не схуднеш на 10 кг. І форма носа від макіяжу не зміниться. Але відчуття, що ти працюєш над собою, вдвічі підніме твою самооцінку! вправа під кодовою назвою «Яка ж я молодчина!». Перерахуй на папері все, що в тебе є хороше. Напиши про те, яка ти розумна, добра, весела, симпатична, і борщ вариш смачний, і на роликах кататися вмієш, і всього Муракамі перечитала, і співаєш красиво. Закінчила школу із золотою медаллю? Та ти просто інтелектуальний монстр! Підтягуєшся на перекладині 5 разів? Спортсменка! Згадай усі свої позитивні риси, усі свої досягнення. А тепер – повторюй: «Яка ж я розумниця (і далі за списком перелічуй всі переваги), як багато я досягла (зачитуй свої успіхи)». Це – не жарт і не стеб, а дуже корисний міні-тренінг. Ось побачиш, наскільки тобі краще стане після такого уроку любові до себе! І якщо тебе хтось критикує, або ти починаєш комусь тихо заздрити, або шкодувати себе – Згадуй про чудовий список. А про недоліки не думай. Вони є у кожного, і навіщо на них звертати увагу?

 

Ще одна корисна вправа «Намалюй себе». Ні, олівці тобі не знадобляться – потрібно просто уявити свій ідеальний образ у всіх подробицях. Побачити себе такою, якою б ти хотіла бути – стрункої, впевненої, усміхненої і т.д. Ця дівчинка, яку ти намалюєш у думках, стане твоїм другим Я – придумай їй якесь незвичайне ім'я, наприклад Аеліта. Уяви, у що вона одягнена, як ходить, як розмовляє, чому оточуючі захоплюються нею. Тобі вона подобається? Так ось, вона – це і є ти! Коли ти йдеш вулицею, розмовляєш з колегами або знайомишся з чоловіком, думай про те, що ти ndash; це не звичайна дівчина Маша, Світла чи Оля, а красуня та розумниця Аеліта. Ототожнюючи себе з цим ідеальним чином, в якийсь момент ти виявиш, що ведеш себе так само розкуто і природно, як Аеліта. Хочеш ще кілька хитрощів? Впевнену в собі жінку легко відрізнити від будь-якої іншої, тому що вона ходить, розправивши плечі і високо піднявши груди (будь-якого розміру) – адже у неї все чудово. Розмовляючи, вона завжди посміхається – їй приємно бачити співрозмовника. Якщо вона не почула прізвище або забула ім'я, то не соромиться перепитати – в цьому немає нічого поганого. Так само, як не боїться висловити свою думку – навіть якщо та не збігається з думкою оточуючих. «Напевно, в чомусь ви маєте рацію, але я думаю інакше», - з усмішкою каже вона, якщо не згодна з кимось. вона вміє насолоджуватися життям, і чоловікам це дуже подобається. У ліжку така дама абсолютно розкута, незалежно від того, важить вона 45 кг або 78, тому що її тіло – ; чудово, і вона це знає. Жінка-мрія не соромиться своїх слабкостей, а легко перетворює їх на сильні сторони. У будь-якій ситуації вона поводиться цілком природно. Напевно, тому вона має багато шанувальників.

 

Ти ще сумніваєшся в правильності такого підходу? Колись одна дама заради сміху дала в газеті оголошення приблизно такого змісту: "40-річна жінка з непростим характером, яка любить поїсти, п'є пиво, курить і іноді нецензурно лається, шукає супутника життя". Вона була впевнена, що у відповідь не отримає жодного листа. Їй надійшло понад тисячу листів! Причому від чоловіків різного віку – від 27 до 70! Кожен із них запевняв, що вона повністю відповідає його ідеалу, і саме таку подругу він шукав усе життя. «Я просто написала про себе правду», - сказала ця леді журналістам. Як корисно іноді бути собою!

 

Наталія Колчанова, психолог-консультант

Геть перфекціонізм!

Перфекціоністи – це прихильники досконалості. Здавалося б, що поганого у світлому прагненні найкращої стати у всьому? Справа в тому, що за невгамовним бажанням бути бездоганною криється глибоке почуття незадоволеності, страх, який може одягатися в різний одяг. Наприклад, страх, що оточуючі не приймуть тебе такий, який ти є насправді, страх, що ти опинишся безпорадною перед обставинами, отримаєш несхвальну оцінку близьких, не зможеш викликати в комусь любов... Але як же позбутися нав'язливого бажання в усьому досягти досконалості? Для початку важливо визнати, що тобі не чужий комплекс перфекціонізму. Спробуй розпізнати форми його прояви, які досить багатоликі: від невгамовного бажання зробити все найкращим чином до вимоги досконалості від оточуючих. Навчися ставити собі питання щоразу, коли ти намагаєшся досягти в чомусь вершини. Наприклад, чому мені так важливо робити все найкраще? Як я почуватимуся, якщо те, що я зробила, йому не сподобається? Що мною рухає, коли я хочу стати для нього Досконалістю? Потрібно вчитися прощати собі дрібні недоліки, не боятися своїх слабкостей. Таке пильне розуміння необхідно для того, щоб зрозуміти свої справжні бажання, які стоять за перфекціонізмом і, головне, навчитися реалізовувати їх зрілим чином. У такий спосіб ти можеш трансформувати перфекціонізм у здорове прагнення розвитку та самовдосконалення.