Магнітні бурі: 9 простих способів покращити самопочуття

Деяким людям під час магнітних бур дуже важко вести звичний спосіб життя. Якщо в тебе теж проявляється метеочутливість, ці поради допоможуть зберегти нормальне самопочуття. Виключи з раціону солодку та важку м'ясну їжу, оскільки в ці дні підвищується рівень холестерину в крові.

2. Влаштуй пісні дні. Не перевантажуй шлунок, їж каші, зелень, овочі, відварену рибу.

3. Вранці замість кави або чаю випий склянку свіжого соку з моркви. Вона добре впливає тонус судин. Тренер Аніта Луценко розповіла, чому варто відмовитися від кави.

Відмовся від алкоголю та інших тонізуючих напоїв: вони в рази збільшують навантаження на судини.

5. Спокійно постався до перепадів настрою. У період магнітних обурень жінкам доводиться найважче. Якщо з'явилася нудьга, плаксивість, дратівливість – це попереджувальний сигнал, що варто зменшити оберти і перечекати погані дні. target="_blank">Болить голова: що не можна їсти

Пий морси та трав'яні настої. Наприклад, гіпертонікам підійде відвар з глоду, він знижує тиск. Гіпотонікам – настій елеутерококу або лимонника. Але попередньо проконсультуйся з лікарем.

7. Якщо в ці дні ти відчуваєш зайву дратівливість і нервозність, вибирай продукти, що містять магній. Наприклад, яблука, вівсяну кашу, соняшникове насіння, горіхи, бобові.

8. Більше води! Приймай контрастний душ, вода чудово покращує самопочуття, оскільки «привчають» судини змін температури.

9. Не кури! Навіть якщо ти затятий курець, в дні магнітних бур краще відмовитися від сигарет, тому що через куріння звужуються судини, внаслідок чого погіршується.

_{Фото Зображення використовується за ліцензією style="text-align: right;">}