Як зміцнити зуби?
Як зміцнити зуби? Скористайся простими способами!
• Флосс (зубна нитка), зубні йоржики, зубочистки. Справа в тому, що ворсинки зубної щітки не завжди досягають міжзубного проміжку, де найчастіше накопичуються харчові залишки та утворюється зубний наліт. Додатково після такого чищення слід добре прополоскати рота (а не запитати їжу чаєм, як це робить більшість з нас). До речі, досвідчені стоматологи кажуть, що якщо ти не використовуєш флосс, вважай, що ти не чистиш зуби! Тверда їжа (морква, яблука, перець, капуста, кукурудза, редиска та інші жорсткі продукти у сирому вигляді) стимулює слиновиділення та запобігає прилипанню м'якої вуглеводної їжі до зубів. Зміцнює ясна, забезпечує жувальне навантаження, тим самим покращуючи кровоток.
&bull Жувальна гумка без цукру. Багато хто помилково намагається замінити нею звичне чищення зубів за допомогою щітки та пасти. Гумку варто використовувати після прийому м'якої їжі (наприклад, цукерок, шоколаду, борошняних виробів) протягом 5-10 хвилин, щоб позбутися вуглеводних частинок. Температурний перепад може стати причиною появи мікротріщин на зубній емалі. Позбудься звички запивати гарячу каву холодною водою або після гарячої першої страви є що-небудь холодне. Емаль сама по собі нечутлива, але мікротріщини дадуть можливість бактеріям проникнути в наступний шар зуба. дентин.
• Фтор у помірних дозах зміцнює зубну емаль і є засобом профілактики карієсу. Під час обстеження лікар може вказати на нестачу фтору в організмі та порекомендувати спеціальні пасти, а також продукти (наприклад, рибу, печінку, зернові культури, молочні продукти), які містять цей мікроелемент.
