Чи не винна ти! Як позбутися відчуття провини

Ситуація 1

 

Діти сидять біля телевізора. мучишся, що не приділяєш їм уваги? Не варто. Адже ти весь тиждень працювала, готувала сніданки, відводила їх у садок чи школу, робила з ними уроки. Лови свій шанс – ти можеш не поспішаючи випити філіжанку кави, почитати улюблений журнал, зробити манікюр і просто понеділятися. Нехай навіть кілька годин, поки діти зайняті мультиками. А потім разом підете на прогулянку. Тебе, що ти цілком щаслива зі своїм чоловіком, зовсім не означає, що ти не маєш права на безневинний флірт. Дослідження вчених доводять, що іноді будувати очі чоловікам дуже корисно. Навіщо? Для підтримки сексуальності та бажання! Скажи собі так: «Мабуть, я б перестала ходити в тренажерний зал, якби не цей красень-атлет». До речі, саме завдяки йому через пару місяців у тебе буде чудова фігура!  

Коли сексу не хочеться. Повір, ніхто не хоче вдаватися до любовних втіх 24 години на добу. Якщо ти не в настрої, не примушуй себе. Адже тебе ніхто ні до чого не зобов'язує! Навряд чи чоловік буде радий, дізнавшись, що ти займаєшся любов'ю з ним проти свого бажання, просто тому що треба.

  4

 

У тебе вдома безлад. Тільки у посередніх та нудних господарок бувають бездоганно чисті квартири. Нехай тебе не вводять в оману бездоганні будинки подруг. У кожної з нас є свої хитрощі для гостей, що несподівано нагрянули (одяг, недбало закинутий у шафу, дитячі іграшки, заховані за шторою). І якщо ти дійсно працюєш дуже багато, візьми домогосподарку або зателефонуй в клінінг-сервіс: зараз ці послуги дуже популярні. 5

 

Купила дорогу непрактичну блузку. Психологи в один голос стверджують, що повна відсутність спонтанності – шкідливо здоров'ю. Вони ж запевняють, що шопінг сприяє виробленню ендорфінів. гормонів щастя. Так, ця річ вже занадто відверта – зате її можна надіти на вечірку чи ресторан. Так, вона не підходить до решти речей твого гардеробу – зате у тебе буде чудова можливість купити штани або спідницю і виглядатиме королевою. І пам'ятай: якщо покупка принесла тобі радість – вона себе повністю виправдала! Для задушевної розмови потрібно як мінімум два учасники. Якщо вона з тобою теж не зв'язується, значить, і їй це поки що не дуже потрібно. Справжня дружба продовжується і зміцнюється незалежно від того, наскільки часто ви телефонуєте. Якщо ви вже два тижні не спілкувалися – тим краще! Знайдеться про що попліткувати наступного разу. А буде бажання і настрій, набери її номер. Наїдаєшся на ніч. Наприкінці насиченого робочого дня нам усім треба розслаблятися. Хтось потягнеться за цигарками, пачкою чіпсів чи келихом вина. Нічого страшного в цьому немає, якщо не «завантажуватися» вщент. Намагайся відволікатися: не жувати перед телевізором, немає великих порцій або калорійної їжі. Але ти цілком можеш дозволити собі на ніч трохи сухофруктів, цукерку, банан або морс.

  small;">Почуття провини непродуктивне. Скажи собі: «Я, як усі люди, маю право на помилку. Проте я завжди зможу її виправити!» У будь-якій ситуації шукай плюси: «Так, я втратила роботу – зате у мене з'явився цінний досвід, і тепер мої послуги як фахівця коштують дорожче! Постарайся щотижня робити те, чим пишатимешся: сходи в спортзал, подзвони свекрусі, зроби ревізію в шафі і викинь старі речі.