Перші ознаки діабету: не пропусти!
У нас в країні спостерігається "епідемія" діабету, хоча відомо, що захворювання не заразне. У зоні ризику 30-40-річні городянки, що живуть у стані гіперстресу, ускладненому нерегулярним харчуванням, відсутністю адекватного фізичного навантаження, надмірною вагою та спадковістю. У період кризи в Україні причин для переживань стає більше: фінансові проблеми, скалічені війною долі людей, невизначене майбутнє дітей. Якщо ти якимось дивом "поза політикою", то кредит душить або за оренду потрібно платити… В результаті ти все одно переживаєш і опиняєшся в зоні ризику. ТАКОЖ: 2, 0, 0 зону АТО і продовжує створювати кращу українську косметику для жінок Психологи рекомендують допомагати тим, кому ще важче, ніж тобі, берегти своє здоров'я і намагатися радіти тому, що й. А ще нам треба навчитися економити без страждань із цього приводу. Відчуваєш, що все ж таки стрес накрив? Обов'язково "заземляйся" за допомогою спорту (посиді, влаштуй пробіжку), якогось рукоділля, кулінарії. І, звичайно, дивись, не пропусти перші симптоми діабету:
♦ сильна спрага justify;"> ♦ сухість у роті,
♦ часте сечовипускання,
♦ підвищена style="text-align: justify;"> ♦ затуманений зір,
♦ часті інфекції шкіри, сечовивідних шляхів і піхви,
Якщо помітила якусь із ознак, біжи здавати аналіз крові, можливо, у тебе лише переддіабет (рівень глюкози натще 5,5-6,9 ммоль/л). Зверни увагу на ясна (пухкі та кровоточать), «брудний» вид шкірних складок, який не видаляється при миття, порушення менструального циклу. діабету Щоб уникнути виникнення всіх цих неприємностей, змінюй спосіб життя вже зараз. Доведено, що такий «подвиг» знижує ризик розвитку діабету на 60%! Профілактика діабету - це зниження ваги, дробове харчування (без жирного та смаженого), прогулянки та спорт, контроль АТ, відмова від сигарет та алкоголю. ось і все, що від тебе вимагається. Заради тебе. Твого життя. Неодмінно включи до свого раціону насіння льону. Додай у салати, йогурти, кефір, сир, їж на сніданок клітковину з цих цілющих (і смачних!) насіння. Насолода коштує від 5 до 10 грн. за 100 р. Насіння льону покращує дію інсуліну та захищає організм від виникнення та розвитку діабету. Крім того, налагоджує роботу ШКТ, сприяє зниженню рівня холестерину в крові, покращує стан імунної системи. Можна просто з'їдати 1 ч. ложку насіння, запиваючи їх склянкою води з самого ранку, натщесерце. Або робити додавати в свій корисний сніданок. Інгредієнти: 3 ст. ложки пшеничних висівок, 1 ч. ложка клітковини з насіння льону, 1 ч. ложка насіння льону, 200 мл кефіру, 1 яблуко, 1 ч. ложка меду. style="color:#ff8c00;">Приготування: сухі інгредієнти змішай, наріж яблуко скибочками, залий все кефіром, додай крапельку меду… насолоджуйся!
