Стройність та омолодження: як вибрати дієту за групою крові
Французький вчений Пітер Адамо стверджує, що відкрив секрет краси, молодості та відмінного самопочуття. Він простий: їж лише ті продукти, які відповідають твоїй групі крові!
Хоча ця теорія харчування поки не має наукового підтвердження, кількість її послідовників неухильно зростає. Завдяки рекомендаціям Пітера Адамо, тисячі людей скинули вагу і позбулися хронічних недуг. Він вважає, що харчування людини у процесі еволюції змінювалося, відповідно з'являлися нові групи крові.
У кроманьйонців і неандертальців, які їли переважно м'ясо, була перша група, і сьогодні вона найпоширеніша Друга з'явилася тоді, коли люди навчилися вирощувати пшеницю та рис, третя – коли приручили тварин та почали вживати молочні продукти. Четверта група крові – наймолодша та рідкісна, їй близько 1000 років. Кожній групі показано особливе меню, а хвороби та зайві кілограми – від того, що ми їмо «не свої» продукти.
Перша група: мисливець
| |
| Бринза, соєвамол соєвийсир, моцарела, козій style="">, ржаний і соєвий хліб, перловка, гречка, рис, пшоняна крупа, ячмінь, зелений салат, паприка, інжир, слива, абрикос, алича, персик, зелений чай, пиво, вино. |
| Викресли з меню: style="border-style: none solid solid none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 378 valign="top" width="504"> Яйця, кефір, сир, сир, ряжанка, йогурт, сметана, морозиво, жирні гусятина, свинина, зуба вершки, сметана, хліб, макарони, вівсянка та вівсяне печиво, мюслі, квасоля, сочевиця, зелений горошок, капуста білокачанна, червона, брюссельська, цвітна, буряк, редька та редис, баклажа диня, гриби, гірчиця, майонез, кунжут. |
Друга група: землеробка justify;"> Власники другої групи крові погано переносять м'ясо та молочні продукти, зате більшість овочів, фруктів та риба покращують їх обмін речовин і сприяють схуднення!
Тобі на користь:
Карп, щука, окунь, тріска, сардина, судак, оливкова олія морська капуста, гарбуз, цибуля, часник, шпинат, горох, боби, житній хліб, гречка, рис, вівсянка, вишня, черешня, абрикос, виноград, виноград, яблука, кава, арахіс, зелений чай і червоне вино.
Кушай поменше:
М'ясо курки та індички, яйця, кисломолочні продукти;
Викресли з меню:
Молюски, краби, раки, кальмари, оселедець, яловичина, телятина, баранина, крольчатина, субпродукти, незбиране молоко, фас, перець, маслини, картопля style="">помідори, баклажани, петрушка, апельсини, , хурма, аґрус, порічка, журавлина
всі кольорові та газовані напої, чорний чай.
всі кольорові та газовані напої, чорний чай.
сторінка
У «кочівників» – потужна імунна система та більш вільний вибір продуктів харчування. Власникам 3-ї групи крові, на відміну від інших, корисні молочні продукти.
| Тобі на користь: | Кушай поменше: |
| Викресли з меню: | кунжуту, помідори, редис, редька, гарбуз, маслини, гранати, вироби з пшеничного борошна, кетчуп. |
жінка
Люди з 4-ю групою крові швидко реагують на «чужі» продукти: вони мають чутливий травний тракт. Проте обмежень у них – набагато менше!
| Арахіс, сочевиця, пшоно, , пшениця та борошняні продукти, баранина, м'ясо індички, тріска, скумбрія, кисломолочні продукти, кукурудзяна олія, капуста листова, журавлина, ананаси, морепродукти (крім консервованих, сушених, сушених, ананаси, виноград, абрикоси, дині, сливи, джерельна або мінеральна вода, зелений чай, пиво та червоне вино. | |
| Кушай поменше: | Яловичина, бекон, каченя оливкова олія, гарбузове насіння, борошно, боби, горіхи, редька, помідори, авокадо, банани, гранати. |
| |
NB!
- Лікарі поки не дійшли єдиної думки про ефективність харчування по групі крові. Крім того, цей метод позбавлення від зайвої ваги показаний лише для здорових людей, які не страждають на захворювання шлунково-кишкового тракту, а таких зараз небагато.
- На думку кардіологів, слідувати дієті Адамо небезпечно людям з 1 групою крові, оскільки їх м'ясний раціон збільшує ризик серцево-судинних захворювань.
- Якщо члени сім'ї мають різні групи крові, то дотримуватися цієї дієти досить складно: і фізично, і матеріально.
