Як не допустити осінню депресію: радить психолог Марина Препотенська
Осінь часто не обходиться без депресії. Як підняти настрій, якщо причин для цього майже немає? Ранні підйоми, коли хочеться поспати; холодний вітер, що навіює меланхолію; "сірий дощ стіною"; "листя жовте над містом кружляє"… Усміхнися та відкрий її для себе – золоту, пронизливу і неповторну, ще одну багатолику осінь у твоєму житті!
Геть осінню депресію! target="_blank">для депресії можна знайти в будь-якій порі року – було б бажання. Отупляюча літня спека, підступна ожеледь, непостійна весна, затяжний осінній дощ. все це може нагнати зневіру, якщо ти: · дозволяєш обставинам впливати на твій настрій;
· забула, що "у природи немає поганої погоди";
· не закохана;
· дивишся в минуле, а не в майбутнє; · любиш пхати і таким чином залучати співчуття;
· не знаходиш плюсів у депресії.
Так-так, уяви собі: депресія може бути дуже продуктивною! По-перше, під її впливом ти починаєш розмірковувати про життя, мудрішаєш і позбавляєшся ілюзій. А значить – вчишся приймати світ таким, яким він є, а не таким, яким тобі хочеться його бачити. По-друге, під впливом власних переживань ти стаєш чуйнішим до інших людей, і – повір – вони це дуже цінують. А по-третє, депресія обов'язково колись закінчиться, і їй на зміну прийде по-справжньому світла смуга!Дерзай – у тебе все вийде!
Осінь – благодатна пора і для кар'єрних звершень (не випадково навчальний рік розпочинають саме у вересні!). Справа в тому, що влітку, незважаючи на лінивий настрій, відбувається переоцінка звичного способу життя, і після повернення на роботу ти можеш виявити в собі небувалий приплив сил та креативних ідей! А можливо, зрозумієш, що твоя робота вже не викликає в тобі колишнього ентузіазму. У будь-якому випадку – дерзай!
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Думки матеріальні: несподіваний ефект самовиконуваного пророцтва
Залежно від свого рішення, приймайся за за пошуки нової роботи Саме восени роботодавці та менеджери з персоналу налаштовані по-бойовому і не проти придбати у свою фірму цінного співробітника. Замість того, щоб впадати в депресію, вивчивши ринок праці у своїй сфері діяльності, розійшли резюме, дай оголошення, використовуй знайомства. Головне – будь активною! Думай про майбутнє і в міру сил плануй його. зі смаком та гарним настроєм! Придбати гарний яскравий органайзер та оригінальну ручку. Привчи себе записувати в нього не тільки плани ділових зустрічей, а й програму власного розвитку. Продумай, як зберегти стрункі літні габарити фігури, не повертаючись до звичних хот-дог і гамбургерів. Згадай, які справи, від'їжджаючи у відпустку, ти відклала на осінь.
Можливо, це – принципова розмова з шефом або прояснення старої сварки з подругою, прочитання не найцікавішої, але потрібної в роботі книги з маркетингу, виправлення дикції, подолання страхів, перестановка меблів у квартирі.
заради. І обов'язково залиши у своїх наполеонівських планах містечко для свята. Немає приводу? А якщо просто вирватися за місто, подивитися в бездонну небесну синь, відчути на щоці легкий дотик літаючих павутинок, поніжитися в косих променях золотого вересневого сонця, постежити за метаморфозами природи. цієї осені!
1. Відкрити театральний сезон, побувавши на прем'єрній виставі у твоєму улюбленому театрі.
2. Пошелестіти в парку опалим листям (пам'ятаєш – як у дитинстві!), підняти настрій і принести додому. 3. З'їсти більше гарбуза – вона багата на вітамін А, який відіграє неабияку роль у красі твоєї шкіри, волосся і нігтів. Гарний зовнішній вигляд точно підніме настрій. :)
5. Упакувати дари осені – соковиті фрукти та овочі – у морозилку. Уяви, як приємно буде в якийсь завірюзний вечір скуштувати смак літа!
