Як за 10 днів схуднути на 5 кг без шкоди здоров'ю

Суть цієї дієти в тому, що протягом 10 днів дозволяється вживати тільки білкову і вітамінну їжу. Жири та вуглеводи необхідно повністю виключити з харчування. Про різні соуси, кетчуп, а тим більше про майонез також варто на якийсь час забути. Допускається лише помірне вживання солі. Білкові та вітамінні компоненти дієти приймаються окремо, під час різних прийомів їжі. Як відомо, роздільне харчування саме по собі сприяє схудненню.

Можна пити негазовану воду, чай без цукру та трав'яні настої – без обмежень. Інші напої (лимонад, соки, кава, алкоголь та ін.) виключаються. Їсти потрібно 6 разів на добу, через кожні 2,5 години. Завдяки тому, що від одного прийому їжі до іншого минає не так вже й багато часу, почуття голоду не виникає. 08.00 – два варені яйця (білковий компонент); 10.30 – один грейпфрут (вітамінний компонент); 13.00 – 200 г відвареного нежирного м'яса (білковий компонент); 15.30 – два яблука (вітамінний компонент); 18.00 – 200 г відвареної риби (білковий компонент); 20.30 – один великий апельсин (вітамінний компонент).

Як білкові компоненти ти можеш використовувати    (та інші білі нежирні сири), нежирну дичину (відварена курка, індичка). Дозволені вітамінні компоненти знайдеш у фруктах  (виняток: виноград, банани, хурма), також підійдуть (буряк, морква, огірки, помідори, перець тощо). Виняток – картопля.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як правильно схуднути восени?