Як полегшити вагітність
Краще подбати заздалегідь
Загальновідомо, що Життя, легше виношують дитину. ти вже вагітна, підбирай навантаження, проконсультувавшись з тренером), відвідуй заняття в басейні і намагайся більше гуляти. відчуваєш біль у спині, а лікар підтвердив, що її причина - не тонус матки і не хвороби нирок, використовуй підтримуючі пристосування (бандаж, спеціальні колготки). Особливо якщо тобі чекає тривала прогулянка style="color:#800000;">Але не захоплюйся: не слід носити бандажі та колготки цілодобово, адже твої м'язи повинні працювати і самостійно - щоб опинитися в тонусі. виконуй нескладні фізичні вправи. Обов'язково попередньо проконсультуйся зі своїм лікарем! Рекомендовані види спорту - плавання і йога. Не стій годинами біля плити, навіть якщо тобі необхідно накрити стіл до сімейного свята - краще відзначити його в кав'ярні. Вибирай зручне стійке взуття, виключи високу платформу (каблук). стійкі).
В офісі щогодини роби десятихвилинні перерви - присвячуй їхній ходьбі. Нехай чоловік вечорами перед сном робить тобі легкий розслаблюючий масаж. Багато майбутніх мам люблять спати, обклавшись подушками. Якщо тобі подобається відпочивати саме так - на здоров'я!
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"
