5 ефективних порад для гарного самопочуття: покращи настрій, зір та пам'ять

Як відновити сили та зняти напругу? Що допомагає повернути сили? Як можна швидко підбадьоритися? Прості поради тобі в цьому допоможуть!

Рада 1

Щоб перевірити, чи достатньо організм отримує рідину, злегка підлеглий шкірі. Якщо вона не відразу набуває попередньої форми, значить, ти п'єш мало води. Норма на день складає 1,5-2 літри.

Рада 2

Хочеш підбадьоритися? Завдяки вмісту вітамінів групи В і магнію, напій з цикорію заспокоює нервову систему і бадьорить не гірше за каву. До того ж гіркий присмак нагадує улюблений «офісний енергетик». Ось тільки при варикозному розширенні вен і захворюванні судин вживати його не рекомендується.

Порада 3 страждають від фобії висоти чи фобії замкнутого простору. Якщо ти відчуваєш дискомфорт, психологи радять злегка прикусити мову або стиснути в долоні гострий кінець скріпки.

Чому виникає вегетосудинна дистонія?

Їж частіше гарбузове насіння! Вітаміни та мікроелементи, які містяться в них, покращують зір і пам'ять, відновлюють сили, знімають нервову напругу та покращують настрій.

justify;"> Якщо ти відчуваєш слабкість або млявість, то добре помасажуй вушні раковини. А вдома, коли тебе ніхто не бачить (щоб не бентежити оточуючих), можна сильно поплескати в долоні.

href="https://edyna.media/view/17006" target="_blank">Напій від хронічної втоми: швидко та легко приготувати