Як уникнути інсульту: 9 важливих правил
9 простих рекомендацій допоможуть тобі уникнути одного з найгрізніших захворювань нашого часу – інсульту.
1. Регулярно вимірювай артеріальний тиск. Нормальним вважається артеріальний тиск в інтервалі від 90/60 до 120/80 мм рт. ст. Підвищення тиску 10 мм рт. ст. від норми веде до збільшення ризику виникнення інсульту в 2-3 рази. 2.Попередь утворення тромбів. Проконсультуйся із лікарем, який підбере тобі відповідний препарат.
3.Більше позитивних емоцій! Лють, депресія, смуток – «провокатори» інсульту.
4.Пройди повне обстеження. Дізнайся, чи немає в тебе патології серця або порушення кровообігу. Важливо вчасно розпочати їх лікування. 5.Будь-які лікарські препарати приймай лише за рекомендацією лікаря (а не працівника аптеки!). 6.Регулярно перевіряй рівень холестерину в крові. Він не повинен перевищувати норму (5 ммоль/літр). 7. Харчуйся правильно! Вибирай здорову їжу та дотримуйся режиму харчування. 8.Щодня займайся фізкультурою! 9.Не кури! Куріння здатне у кілька разів збільшити ризик інсульту.
