Чому не виходить схуднути: підкаже психотерапевт
Залишатися стрункою після того, як вдалося скинути зайву вагу, виходить не у всіх. У чому причина того, що кілограми знову повертаються. Історія схуднення читачки багатьом видасться знайомою. А от чому героїня, схуднувши, знову зірвалася, розповіла психотерапевт Олена Рихальська.
" і плакала. П'яна, товста, у тісній сукні та туфлях на високій шпильці, того вечора я ненавиділа себе як ніколи! Мені було всього тридцять, а виглядала на все сорок із гаком. Тітка тіткою, яка давно запустила своє тіло. Хоча причина була не тільки в цьому. Того вечора мій колишній однокласник представив нам свою пасію. Що сказати, відкрили роти не лише чоловіки, а й жінки. А моя самооцінка миттєво впала. Справа в тому, що рік тому Антон запропонував мені переїхати до нього. Але я все не наважувалася. Ось чесно, я не уявляла себе у його ліжку. Точніше, уявляла, але картинка виходила, як у поганому кіно. Мої боки, целюліт, розтяжки... Господи, це було жахливо.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5-топ страхів жінки в ліжку: як їх позбутися
Як тільки я уявляла, який він побачить мене; на стосунках можна було поставити хрест. Тому я все відволікала момент близькості, і зрештою Антон зник. А потім я дізналася, що в нього з'явилася жінка. ...Я проревілася і пішла спати, а на ранок вирішила: доведу Антону, що я кращий! Буду на зло йому чарівно красивою! Ще багато разів я зривалася і наїдалася до відвалу. Але якось у соціальній мережі побачила цитату телеведучої Евеліни Хромченко: Потрібно бути краще, ніж учора, а не краще, ніж інші. Хоч ця стратегія життя і не найлегша, зате найбезпрограшніша» Я повісила її на холодильник і щоразу читала її, коли виникало бажання зірватися. Одного разу випадково я побачила Антона. Вдала, що не помітила його, а у вітрині магазину звернула увагу, що він спостерігає за мною. І погляд був таким, що одразу стало зрозуміло: вийшло! Ось тільки коли ціль виявилася досягнутою, захотілося… перекусити проти ночі. Тому того вечора я дістала котлети, хліб, гірчицю... А потім жувала і плакала. Тому що розуміла: повертаюся до лав і тіток. і нічого не можу з собою вдіяти. Інна, Вінниця
Коментар психотерапевта Олени Рихальської:
про нелюбов до себе. Вага – це відбиток внутрішнього емоційного стану людини. Тому Інні (після її обґрунтованої вечірньої регресії з котлетами) потрібно наступного ранку зайнятися власним «Я».
ЧИТАЙ ТАКЖ< href="https://edyna.media/view/21364" target="_blank">Як позбутися комплексу жертви обставин: геть невдача і страхи
1. Почати необхідно з самопізнання – це дуже цікавий процес. Для початку можна скласти «Список того, що приносить мені задоволення» (Особисто вам, без огляду на інших), потім, пропустивши пункти, що стосуються їжі, почати мінімум щодня радувати себе чимось із цього списку. Не шкодуючи ні коштів, ні часу.
2. На якийсь час необхідно забути про чоловіків і почати думати тільки про себе: яка я? Що я люблю? Що терпіти не можу? Які люди мені подобаються? Які три бажання я б загадала золотій рибці? холодильника, і тіло віддячить вам за це. Ви перестанете набирати зайву вагу. А поки перебуватимете в стані самопізнання та самонабуття, вас помітить той, хто оцінить і полюбить вас такою, якою ви є.
фото Зображення використовується за ліцензією Shutterstock.com
